小时候看电视，说是吃唐僧肉可以长生不老了，还真会相信。长大后，就也想找块“唐僧肉”来吃，让自己活得久一点。然而，回头想想，即便是唐僧肉送到眼前，又会指望自己活到多少岁呢？

有人就希望自己活到100岁，毕竟有着长命百岁的说法嘛。虽然说现在的医疗技术水平提高了，但百岁依旧是个遥不可及的奢求。到底多少岁才可以说是长寿了呢？人们也是十分好奇。

在民间有句话，人生七十古来稀，也就是说活到七十就已经是高寿了。而且在古代那样的医疗水平之下，七十确实也是非常高的长寿年龄了，达到的人也是不多。即便是如今，中国人的平均寿命也就是在七八十岁。

有调查显示，我国男性的平均年龄是在73岁，而女性的平均寿命则是在79岁左右。有些网友会问75岁是否属于长寿，答案就已经很明显了。如果是男性网友，显然已经是甩开大部分男性了，堪称是长寿；就算是对于女网友而言，这个年龄也算是不错的了，没有必要过于贪心了。

就身体机能以及家庭关系而言，70到80之间的年龄也算是长寿的了。在40岁之后，人的身体机能就已经开始出现了明显下降，到了60岁左右血管以及其他方面的问题，也会随之而来，受到的健康威胁也就自然多了起来。如果还能健康地活到七八十岁，确实是不错的了。何况按照中国人的平均结婚年龄，七八十岁的老人基本上也实现了“四世同堂”的美好愿景，实在是很幸福的了，真可谓是健康又幸福，长寿又快乐了。

生活中是否存在“唐僧肉”，能够让我们活到这个长寿年龄呢？

在对世界长寿排行榜上前几名的国家和地区研究中发现，凡是平均寿命比较高的国家，其国民的体重也是比较低的。就拿日本人来说，常常在长寿排行榜中位列前茅。而其国家的男性平均身高也就是170，平均体重在62公斤；女性平均身高157，体重在52公斤。

从体重和身高的对比中，就可以发现日本人的“唐僧肉”其实只有一个字“瘦”。是什么能让日本人保持长“瘦”的习惯呢？不是别的原因，正是由于饮食。

日本人的饮食偏向清淡和均衡。在吃海鱼的同时，也不忘了吃蔬菜和水果，就连大多数女性坐月子期间，也经常是以稀饭作为常见的主食。不仅是日本，类似我国的香港以及世界的其他地方，其实也都流行着清淡的饮食风气，肉类就主要以鱼肉为主，而这些地方人的寿命也是比较高的。

如果说，我们也想长寿的话，倒是可以借鉴这样的饮食方式，让自己保持的瘦一点。在嘴巴上管不住的话，那就在睡眠上努努力，每天睡足8个小时。在这8个小时中，至少应该让自己保持九十分钟左右的深度睡眠，也可以让自己维持住身材，有助于长寿。

“唐僧肉”已经为你找到了，你打算活到多久呢？是健康幸福地活到七八十岁，还是拖着病恹恹的身体到一百岁呢？