小時候看電視，說是喫唐僧肉可以長生不老了，還真會相信。長大後，就也想找塊“唐僧肉”來喫，讓自己活得久一點。然而，回頭想想，即便是唐僧肉送到眼前，又會指望自己活到多少歲呢？

有人就希望自己活到100歲，畢竟有着長命百歲的說法嘛。雖然說現在的醫療技術水平提高了，但百歲依舊是個遙不可及的奢求。到底多少歲纔可以說是長壽了呢？人們也是十分好奇。

在民間有句話，人生七十古來稀，也就是說活到七十就已經是高壽了。而且在古代那樣的醫療水平之下，七十確實也是非常高的長壽年齡了，達到的人也是不多。即便是如今，中國人的平均壽命也就是在七八十歲。

有調查顯示，我國男性的平均年齡是在73歲，而女性的平均壽命則是在79歲左右。有些網友會問75歲是否屬於長壽，答案就已經很明顯了。如果是男性網友，顯然已經是甩開大部分男性了，堪稱是長壽；就算是對於女網友而言，這個年齡也算是不錯的了，沒有必要過於貪心了。

就身體機能以及家庭關係而言，70到80之間的年齡也算是長壽的了。在40歲之後，人的身體機能就已經開始出現了明顯下降，到了60歲左右血管以及其他方面的問題，也會隨之而來，受到的健康威脅也就自然多了起來。如果還能健康地活到七八十歲，確實是不錯的了。何況按照中國人的平均結婚年齡，七八十歲的老人基本上也實現了“四世同堂”的美好願景，實在是很幸福的了，真可謂是健康又幸福，長壽又快樂了。

生活中是否存在“唐僧肉”，能夠讓我們活到這個長壽年齡呢？

在對世界長壽排行榜上前幾名的國家和地區研究中發現，凡是平均壽命比較高的國家，其國民的體重也是比較低的。就拿日本人來說，常常在長壽排行榜中位列前茅。而其國家的男性平均身高也就是170，平均體重在62公斤；女性平均身高157，體重在52公斤。

從體重和身高的對比中，就可以發現日本人的“唐僧肉”其實只有一個字“瘦”。是什麼能讓日本人保持長“瘦”的習慣呢？不是別的原因，正是由於飲食。

日本人的飲食偏向清淡和均衡。在喫海魚的同時，也不忘了喫蔬菜和水果，就連大多數女性坐月子期間，也經常是以稀飯作爲常見的主食。不僅是日本，類似我國的香港以及世界的其他地方，其實也都流行着清淡的飲食風氣，肉類就主要以魚肉爲主，而這些地方人的壽命也是比較高的。

如果說，我們也想長壽的話，倒是可以借鑑這樣的飲食方式，讓自己保持的瘦一點。在嘴巴上管不住的話，那就在睡眠上努努力，每天睡足8個小時。在這8個小時中，至少應該讓自己保持九十分鐘左右的深度睡眠，也可以讓自己維持住身材，有助於長壽。

“唐僧肉”已經爲你找到了，你打算活到多久呢？是健康幸福地活到七八十歲，還是拖着病懨懨的身體到一百歲呢？