长寿大多是养出来的。人到了一定的岁数之后，就要开始养寿了。根据中国人的平均寿命算出，人到了50岁，就要注意保养了。

今天我们就来科学的解释一下，人体适应和延缓衰老过程的主要决定因素有哪些。

外界原因。天灾人祸并不少见，一个人的运气也是寿命的一部分。心想事成是每个人都希望的，不过，意外的伤害是具有不可抗的因素的。

遗传因素。基因是一种非常强大的存在，人的长相、身高会遗传父母，除此之外，一些症状也有隐形的遗传风险，不只遗传好的，有时也无法避免坏的遗传。有研究发现，一些百岁老人，存在一百五十多个长寿的基因，说明长寿跟基因也是有关的。

生活环境。环境的好坏，对于寿命的影响也十分的重要。不管是我们平时接触的空气和水，还是食物对于身体的影响都很大。食品的健康安全，决定了一个人的营养问题。在上了年纪之后，更要注意吃的住的问题，譬如说工作的环境如果存在大量污染物的话，对于身体就是多了一种负担。每个人的平台和机遇，是可以看出健康问题的。

运动。有数据表明，爱好运动的人更易长寿，运动是不用花钱的保养方式，人到了年纪，身体的机能减腿，就像机器一样，总是不动的话，时间长了可能就生锈坏掉了。经常运动和从不运动的人，他们的身体素质是存在区别的，正常来说，每天能保持四十分钟左右的体育锻炼，对于保健身体来说就足够了。

交际。心理学家表示，善于交际，乐于与人沟通交流的人，更有助于长寿。平时不爱说话，喜欢宅在家里，人的心态会有明显的不良改变，时间长了不但容易抑郁，还会影响到身心的健康。积极的心态，对于长寿是可以起到非常关键的作用的，乐观的人，运气都不会太差。身体的负担小了，对于健康长寿自然有好处。