相信每个人都熟悉女歌手阿黛尔！她是许多女孩子中的榜样，赢得了无数格莱美奖，并以优美动人的歌声在世界音乐界占据着举足轻重的地位。

泰晤士报曾评论过她：全世界的人们可以分为两类，一类已经认识阿黛尔，另一类很快就会认识她。对于从未听说过她的人，这种情况越来越少。“像你一样的人”，“滚入深渊”，“天塌”……这些阿黛尔的歌曲都是《东方君主榜》中的常客曲目，经典的地位确实无法动摇。

当许多人认识阿黛尔时，她是一个胖乎乎的女孩，有着强烈而爆炸性的歌声。她微笑着说，她不应该成为一个瘦小的女孩。当她站在舞台上唱歌时，整个人都在发光。

但是最近阿黛尔变得苗条，这使得她的歌迷们几乎不认识她：“你到底是谁？5月5日，即最后一个星期二，即将离任的歌手阿黛尔（Adele）很少拍全身照庆祝她32岁生日。在短短两个小时内，这条推文就收到了超过140万个赞，足以证明Adele的超高人气！

在这条推文中，她没有强调自己的生日，而是对这一流行病的前线工作人员表示感谢，并希望所有粉丝在这段疯狂的时期里都能安全地待在家里。

您应该知道，尽管阿黛尔的歌声很高，但她通常很低调，很少在Ins上唱歌。她的最后一张照片还是去年圣诞节与圣诞老人合影的，这是她在成功离婚和减肥后第一次出现。

当时，一些网民说，减肥的阿黛尔（Adelle）跟安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie）有点像。

话虽如此，这张照片能够迅速登上热门搜索列表并引发热烈讨论也就不足为奇了，更不用说，阿黛尔真的瘦了很多！她站在自己的院子里，穿着一件蓬松的黑色长裙，黑色高跟鞋。她的腰围清晰，身材匀称，看上去还不错。

但是，随着声望的提高，除了祝福和鼓励之外，阿黛尔的苗条身材也出现了很多批评和怀疑，“她在减肥前就失去了魅力”，“肥胖时看起来很好”，“ “阿黛尔变得不可识别”，许多人都觉得阿黛尔最终屈服于主流美学，并通过稀释来取悦媒体等。

有人恶意质疑阿黛尔是否采取了极端的减肥方法，否则怎么会这么快地减肥呢。阿黛尔的私人教练首先派文雯支持阿黛尔。教练说，阿黛尔的瘦身并不是因为她热爱美丽或觉得自己太胖而无法看上去好。为了自己，也为了儿子。这也表明，阿黛尔减肥的方法是通过努力健身和调整饮食，而且减肥过程也非常健康，并非极端。

阿黛尔（Adele）戒掉了她最喜欢的糖，并使用烟草和酒精来缓解压力和减压，并开始按照更健康，更低脂肪的食谱进食。

她从未锻炼过，也开始与普拉提接触，并因出汗而坠入爱河。她说，我曾经用眼泪洗脸，现在我选择像雨水般流汗。

阿黛尔不仅在日常运动和恢复过程中塑造了身体曲线，而且使她的心脏更加坚定和成熟。从离婚的阴影开始，她开始了新的生活，健康的身体是她的第一步。

半年后，阿黛尔（Adele）穿着性感的迷你连衣裙参加了她的朋友德雷克（Drake）的生日聚会。几乎不认出她的脸。

在损失了近90斤的肉之后，阿黛尔直接靠在报纸头条上。去海边度假，在路人的街拍中不难看出，阿黛尔真的很苗条。

看着眼前那精致而迷人的阿黛尔，谁能相信在减肥之前，她仍然是“我很胖而且很理性”的个性女孩？

在减肥过程中，心态与减肥之间有很大的关系。良好的心态有助于减肥。相反，如果消极的心态将导致体重减轻显着减少。因此，要有效减肥，调整心态很重要。

以下四种不利于减肥的心态应慎重：

1.肥胖无关紧要。实际上，肥胖是健康问题，并且肥胖可能引起多种疾病。

2.与他人相比，看着别人比自己胖，会使人容易减肥。

3.认为瘦是好身材。

瘦弱并不意味着身体好，减肥必须适度，像柴火和肥胖一样可怕。在减肥过程中，要注意合理饮食，坚持适当的运动，在锻炼肌肉增长的同时减少脂肪，使自己瘦弱健康，线条会更好。

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