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女性怀孕后都希望自己家的宝宝能够颜值很高，这样对孩子以后的发展也有好处，也是满足自己的心愿了。关于孕期提升孩子颜值的说法中有一条是“多吃葡萄可以让宝宝的眼睛变大”，也许很多人都听过，可到底有没有效果呢？

孕妈小娟怀孕后就希望未来的孩子眼睛能够大一点，因为老公的眼睛很小，所以小娟很怕孩子会随了他爸爸。后来她听说吃葡萄可以让宝宝眼睛变大，于是就每天顿顿离不开葡萄，几乎孕期快把葡萄当成饭吃了。

而当小娟顺利分娩后，看到孩子却让她傻眼了，孩子的眼睛还是像爸爸一样小，并没有变得又大又亮。由此可见，这种说法是没有科学依据的，孩子的颜值是由父母基因决定的，也就是从一开始就注定了。

另外，孕期其实像小娟这样只有单一的饮食，其实也是不合理的。不过好在多吃葡萄对孩子的发育健康没有什么坏处，这才没耽误了孩子生长发育。但孕期营养均衡全面也是不容忽视的，各位准妈妈们千万不要大意才行。

那么，孕期孕妈吃哪些食物更有利于胎儿健康呢？

①牛肉和鱼肉

牛肉里面含有丰富的蛋白质、铁元素和锌元素，能够增强孕妇的抵抗力，让身体素质变得更好。鱼肉的营养价值也非常高，也富含蛋白质，还有DHA，对胎儿的脑部发育是非常好的，还能够降低胎儿早产的风险，而且鱼肉脂肪含量很少。

②红枣

红枣的众多好处想必大家都很清楚，然而红枣对孕妇来说也是有诸多好处。红枣中有丰富的维生素C，还有利于促进人体内铁的吸收，能够增强孕妇的抵抗力。

最重要的是红枣中还含有叶酸和微量元素，对胎儿的发育很有帮助，但是红枣也不宜多吃，最好为2颗左右。

③坚果

坚果可以预防各种疾病，对孕妈的身体健康很有好处，坚果中的植物蛋白还有利于胎儿的脑部发育，尤其是核桃，可以让宝宝更加聪明。但是孕妈食用坚果时也要注意不宜过多，食用过多会影响消化，还会引起上火。

另外，市场上的坚果种类繁多，加工方式也比较多样，尽量选择加工不复杂的，减少各种添加剂的摄入。这样才会对自己和胎儿有好处，不然过多食用添加剂对孩子的发育可能会产生影响。

④酸奶

酸奶中也富含丰富的乳酸菌以及蛋白质等物质，这些物质都能够增强人体的免疫力和促进人体消化，对于孕妇来说助消化是非常重要的，因为孕期常常会有便秘等情况的发生，而酸奶不仅能起到助消化的作用还能防止腹泻，但初期酸奶不宜饮用过多。

⑤白菜

都说“百菜不如白菜”，孕妇吃白菜也是有好处的，白菜可以促进孕妈肠道消化，有助于消化和营养吸收，防止出现便秘的情况。而且白菜也含有蛋白质、钙、维生素等营养物质，还能够降低胆固醇，对孕妈的皮肤也有好处。

孕妈们对孩子寄托的希望我们可以理解，但是要讲求正确科学的方法，孩子的颜值是天生的，而孩子的健康最重要。所以，孕妈一定要注意饮食，保证营养均衡全面，孩子才能更好地吸收营养而健康成长。

结语：

除此之外，孕妈还可以吃大萝卜，大萝卜也能帮助孕妈消化。建议孕妈和家人们在闲暇期间可以多看看育儿方面的书籍，了解哪些食物孕妈是可以吃的，保证孕妈饮食健康。

你还知道哪些食物对孕妈和胎儿健康有好处呢？欢迎来和大家一起交流吧！我是嘻嘻妈妈说，5岁男宝和3岁女宝的二胎妈妈，生活中任何关于育儿的问题都可以跟我一起探讨，如果你喜欢我的文章记得关注我，分享给更多的人。

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