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女性懷孕後都希望自己家的寶寶能夠顏值很高，這樣對孩子以後的發展也有好處，也是滿足自己的心願了。關於孕期提升孩子顏值的說法中有一條是“多喫葡萄可以讓寶寶的眼睛變大”，也許很多人都聽過，可到底有沒有效果呢？

孕媽小娟懷孕後就希望未來的孩子眼睛能夠大一點，因爲老公的眼睛很小，所以小娟很怕孩子會隨了他爸爸。後來她聽說喫葡萄可以讓寶寶眼睛變大，於是就每天頓頓離不開葡萄，幾乎孕期快把葡萄當成飯喫了。

而當小娟順利分娩後，看到孩子卻讓她傻眼了，孩子的眼睛還是像爸爸一樣小，並沒有變得又大又亮。由此可見，這種說法是沒有科學依據的，孩子的顏值是由父母基因決定的，也就是從一開始就註定了。

另外，孕期其實像小娟這樣只有單一的飲食，其實也是不合理的。不過好在多喫葡萄對孩子的發育健康沒有什麼壞處，這纔沒耽誤了孩子生長發育。但孕期營養均衡全面也是不容忽視的，各位準媽媽們千萬不要大意纔行。

那麼，孕期孕媽喫哪些食物更有利於胎兒健康呢？

①牛肉和魚肉

牛肉裏面含有豐富的蛋白質、鐵元素和鋅元素，能夠增強孕婦的抵抗力，讓身體素質變得更好。魚肉的營養價值也非常高，也富含蛋白質，還有DHA，對胎兒的腦部發育是非常好的，還能夠降低胎兒早產的風險，而且魚肉脂肪含量很少。

②紅棗

紅棗的衆多好處想必大家都很清楚，然而紅棗對孕婦來說也是有諸多好處。紅棗中有豐富的維生素C，還有利於促進人體內鐵的吸收，能夠增強孕婦的抵抗力。

最重要的是紅棗中還含有葉酸和微量元素，對胎兒的發育很有幫助，但是紅棗也不宜多喫，最好爲2顆左右。

③堅果

堅果可以預防各種疾病，對孕媽的身體健康很有好處，堅果中的植物蛋白還有利於胎兒的腦部發育，尤其是核桃，可以讓寶寶更加聰明。但是孕媽食用堅果時也要注意不宜過多，食用過多會影響消化，還會引起上火。

另外，市場上的堅果種類繁多，加工方式也比較多樣，儘量選擇加工不復雜的，減少各種添加劑的攝入。這樣纔會對自己和胎兒有好處，不然過多食用添加劑對孩子的發育可能會產生影響。

④酸奶

酸奶中也富含豐富的乳酸菌以及蛋白質等物質，這些物質都能夠增強人體的免疫力和促進人體消化，對於孕婦來說助消化是非常重要的，因爲孕期常常會有便祕等情況的發生，而酸奶不僅能起到助消化的作用還能防止腹瀉，但初期酸奶不宜飲用過多。

⑤白菜

都說“百菜不如白菜”，孕婦喫白菜也是有好處的，白菜可以促進孕媽腸道消化，有助於消化和營養吸收，防止出現便祕的情況。而且白菜也含有蛋白質、鈣、維生素等營養物質，還能夠降低膽固醇，對孕媽的皮膚也有好處。

孕媽們對孩子寄託的希望我們可以理解，但是要講求正確科學的方法，孩子的顏值是天生的，而孩子的健康最重要。所以，孕媽一定要注意飲食，保證營養均衡全面，孩子才能更好地吸收營養而健康成長。

結語：

除此之外，孕媽還可以喫大蘿蔔，大蘿蔔也能幫助孕媽消化。建議孕媽和家人們在閒暇期間可以多看看育兒方面的書籍，瞭解哪些食物孕媽是可以喫的，保證孕媽飲食健康。

你還知道哪些食物對孕媽和胎兒健康有好處呢？歡迎來和大家一起交流吧！我是嘻嘻媽媽說，5歲男寶和3歲女寶的二胎媽媽，生活中任何關於育兒的問題都可以跟我一起探討，如果你喜歡我的文章記得關注我，分享給更多的人。

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