大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

說起黃臉婆，大多數女性都是非常反感的，而且每個女性都希望自己保持美麗的容顏，自然希望能夠比同齡人更顯年輕，但是歲月對每個人都是公平的。

隨着年齡逐漸的增長，皮膚內的膠原蛋白流失的速度也會越來越快，皮膚慢慢地失去彈性，逐漸長出皺紋和斑點。

如果你不想老太快不想成爲黃臉婆的話，那麼一定要注意自己的保養方法，並且也要養成良好的生活習慣，這樣才能夠使你更顯年輕有活力。女人不想變“黃臉婆”？多喫5物，做好2事，或比同齡人顯年輕。

女人若不想老太快，多喫5物，可能有助成爲“凍齡女神”

黃豆：黃豆是人們喜歡喫的豆類食物，營養價值非常高，其中富含蛋白質氨基酸以及多種微量物質，多喫一些黃豆可以起到美容養顏的功效。

黃豆以及豆製品含有的異黃酮類物質，還能夠幫助女性保持肌膚的彈性，延緩衰老，所以如果不想變成黃臉婆，多喫一點黃豆也能夠幫助你滋養肌膚，有助成爲凍齡女神。

紅薯：女性朋友隨着年齡逐漸的增長，身體各項器官功能大不如從前，而且也會出現脾胃虛弱的情況，此時會加速衰老的進程。

女性在平時多喫一點紅薯，也能夠起到補脾益氣的效果，提升女性的氣色，而且紅薯當中含有的胡蘿蔔素能夠抑制黑色素的沉着起到淡化皺紋的效果，使你比同齡人更顯年輕。

玉米：對於女性朋友來說，如果不想衰老的速度太快，可以經常把玉米端上你的飯桌，玉米當中含有豐富的膳食纖維，有助於加快腸胃的蠕動，排出體內的毒素和垃圾，進而有助於滋養肌膚，使你看起來顯年輕。

玉米當中含有的維生素，e也可以保養肌膚，達到緊緻肌膚的效果，液化衰老的進程有助成爲凍齡女神。

香蕉：香蕉對於人體的養生價值非常高，而且多喫一點熟透的香蕉，能夠幫助加快腸胃蠕動，排出毒素和垃圾，緩解便祕，體內毒素垃圾減少了也有助於淡化色斑和皺紋。

而且香蕉含有的特殊物質能夠使人的情緒慢慢的變好，如果情緒變好了，自然能夠使你看起來更加顯年輕，有活力。

南瓜：南瓜含有礦物質以及維生素，可以提升女性皮膚的彈性，同樣也能夠起到補血養顏的效果，所以經常把南瓜端上飯桌，也是非常好的美容佳品。

女性如果不想成爲黃臉婆，可以多喫一點南瓜，使你的皮膚更加嬌嫩，延緩肌膚的衰老進程，有助成爲凍齡女神。

女人若不想老太快，做好2事，可能有助成爲“凍齡女神”

保證充足的睡眠。女性想要延緩衰老的到來，在日常生活中一定要堅持早睡早起，俗話說：睡眠是免費的，不要只有保證充足的睡眠，才能夠使身體各項器官得到充足的修復和排毒。

而且人在睡眠的時候也能夠幫助你更好的滋養肌膚，使你看起來比同齡人更顯年輕，對於中老年人來說，每天保證7~8個小時的睡眠至關重要。

保持樂觀的心態。我們不能發現身邊那些長壽的老人，或者是看起來顯年輕的人，會保持着積極樂觀的心態，因爲一個人經常發脾氣或者是鬱鬱寡歡，會導致身體內分泌紊亂，加速衰老的進程。

希望你能夠做一個積極樂觀的人，遇到所有的困難都能正面地去接受並且積極地去處理，這樣能夠使你生活充滿正能量，使你看起來更加年輕有活力。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路