免疫力低下怎麼辦？這些方法幫助你
免疫力低下會使人變得疲憊，精神差容易生病。而根據中醫的說法，白癜風屬於一種免疫病，免疫力出現問題容易讓患病的幾率增加。在日常生活中，要如何提高免疫力呢？
1、保持充足的睡眠：長期熬夜會使身體處於亞健康的狀態，容易造成內分泌失調免疫紊亂。長期熬夜會造成身體負擔。
成人每天睡眠時間應爲7小時左右，30歲以下的青年人8小時，老人不能低於6小時。同時，睡眠環境要溫度適宜、黑暗、安靜。
2、常喝益生菌乳品：每天喝一些含有益生菌的酸奶或喫一些酸奶酪，能增加腸道內“好”細菌的數量，提高機體免疫力和抗病能力。
3、多喝水可加蜂蜜、薑糖：蜂蜜中的抗氧化劑有助提高免疫力;生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染、消滅流感病毒的作用，促進免疫系統健康。
4、適度曬太陽：白癜風患者宜選擇紫外線低強度時間適度，既能促進新陳代謝，又可避免傷害皮膚。此外要注意每次曬太陽時間不超過半小時，曬完輕輕按摩，清心安神、舒緩疲勞。現在正值夏初，曬太陽記得避開陽光強烈的時間段。
5、每週堅持鍛鍊：運動能提高心臟泵血功能，使得血管壁上的免疫細胞通過循環在全身發揮作用。
建議每週保持3~5天運動，每次30分鐘左右，白癜風患者最好多進行一些有氧運動。
