今天为大家分享的是如何快速适应久违的校园生活？

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因疫情原因，全国各地的孩子都经历了为期时间不短的居家学习。相对在校学习的有作息规律、有学习氛围，在家学习显得更放飞自我，更考验自制。

截止到目前，孩子们已经居家学习3月有余，多数孩子习惯了这种居家学习模式，比如有的孩子适应了自己安排学习和休息，有的孩子适应了灵活的学习方式，还有的孩子习惯了与家人的这种相处方式等等。面对突然恢复的校园生活，很容易产生不适应。

这种对校园生活的不适应，带给学生的问题有3个：

一是心情上有强烈的失落感，觉得自己弄丢了什么东西；二是身体上容易产生疲惫感，睡不好也睡不够；三是学习跟不上进度，思绪飘散，注意力无法集中。

长此以往呢，对孩子无论是心理上、身体上，还是学习上都会有极大的影响！所以，我们必须采取一些措施，让自己快速适应校园生活，避免不适应对自己造成的不良影响。

正视内心，调整心情

先做好心态调整，告诉自己“要做好开学的心理准备了”，并列出自己对开学复课之后的担心，比如有的学生寒假作业还没有完成，担心老师问责，比如有的学生寒假补习计划泡汤，之前薄弱科目仍然薄弱，怕学习新知识听不懂，再比如有的学生在居家学习期间过于放松，与手里的电子产品产生了非常强烈的感情，忧心开学后至少每天8个小时碰不到电子产品。

当大家把自己的担心列出来之后，才能正视自己的内心——“原来这就是我担心的事情”。当正视自己内心后，其实不难发现，这些担心并不是无法解决的，暂时依赖的东西也不是完全离不开的。寒假作业还没完成，我们可以先放下手头的其他事情，把寒假作业完成了；学科薄弱，我们可以抽点时间梳理一下自己学习这项科目时遇到的难点是什么；依赖电子产品，可以先放下手机，帮父母做点家务，感受一下——“其实离开手机也不会怎样”的感觉。

制造上学仪式感

制造上学仪式感可以让自己产生对开学复课的期待。

首先，我们问候一下同学——“这次假期嗨疯了吧！开学我们马上要见面了，好开心！我还为你准备了一份礼物，我们开学见！”

其次，准备2-4小时的时间，回忆一下上学期以及居家期间自己都学了哪些知识，有哪些知识是没有吃透的，做好记号。

最后，开始计划为上学采购学习用品，先列出自己需要的学习用品，再与家长或自己前往采购地点挑选自己喜欢的学习用品，放入书包，并清点是否有遗漏。

调整作息，适量运动

将作息时间调整至与正常校园学习生活一致，就能在开学后很快的适应校园生活，这个过程需要自己主动控制和自我调整，在刚开始的时候可能会遇到困难，但坚持下去就能成为更优秀的自己。

在调整作息的同时，也需要安排适量的运动来放松身心，缓解压力，激发自己内在情绪，让自己更有激情、更有动力，成就阳光灿烂的自己。

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