今天爲大家分享的是如何快速適應久違的校園生活？

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因疫情原因，全國各地的孩子都經歷了爲期時間不短的居家學習。相對在校學習的有作息規律、有學習氛圍，在家學習顯得更放飛自我，更考驗自制。

截止到目前，孩子們已經居家學習3月有餘，多數孩子習慣了這種居家學習模式，比如有的孩子適應了自己安排學習和休息，有的孩子適應了靈活的學習方式，還有的孩子習慣了與家人的這種相處方式等等。面對突然恢復的校園生活，很容易產生不適應。

這種對校園生活的不適應，帶給學生的問題有3個：

一是心情上有強烈的失落感，覺得自己弄丟了什麼東西；二是身體上容易產生疲憊感，睡不好也睡不夠；三是學習跟不上進度，思緒飄散，注意力無法集中。

長此以往呢，對孩子無論是心理上、身體上，還是學習上都會有極大的影響！所以，我們必須採取一些措施，讓自己快速適應校園生活，避免不適應對自己造成的不良影響。

正視內心，調整心情

先做好心態調整，告訴自己“要做好開學的心理準備了”，並列出自己對開學復課之後的擔心，比如有的學生寒假作業還沒有完成，擔心老師問責，比如有的學生寒假補習計劃泡湯，之前薄弱科目仍然薄弱，怕學習新知識聽不懂，再比如有的學生在居家學習期間過於放鬆，與手裏的電子產品產生了非常強烈的感情，憂心開學後至少每天8個小時碰不到電子產品。

當大家把自己的擔心列出來之後，才能正視自己的內心——“原來這就是我擔心的事情”。當正視自己內心後，其實不難發現，這些擔心並不是無法解決的，暫時依賴的東西也不是完全離不開的。寒假作業還沒完成，我們可以先放下手頭的其他事情，把寒假作業完成了；學科薄弱，我們可以抽點時間梳理一下自己學習這項科目時遇到的難點是什麼；依賴電子產品，可以先放下手機，幫父母做點家務，感受一下——“其實離開手機也不會怎樣”的感覺。

製造上學儀式感

製造上學儀式感可以讓自己產生對開學復課的期待。

首先，我們問候一下同學——“這次假期嗨瘋了吧！開學我們馬上要見面了，好開心！我還爲你準備了一份禮物，我們開學見！”

其次，準備2-4小時的時間，回憶一下上學期以及居家期間自己都學了哪些知識，有哪些知識是沒有喫透的，做好記號。

最後，開始計劃爲上學採購學習用品，先列出自己需要的學習用品，再與家長或自己前往採購地點挑選自己喜歡的學習用品，放入書包，並清點是否有遺漏。

調整作息，適量運動

將作息時間調整至與正常校園學習生活一致，就能在開學後很快的適應校園生活，這個過程需要自己主動控制和自我調整，在剛開始的時候可能會遇到困難，但堅持下去就能成爲更優秀的自己。

在調整作息的同時，也需要安排適量的運動來放鬆身心，緩解壓力，激發自己內在情緒，讓自己更有激情、更有動力，成就陽光燦爛的自己。

以上就是今天分享的全部內容，如果您覺得今天的內容對您有幫助，您可以把今天內容分享給更多的人，讓我們一起學習，一起進步。

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