大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

山藥又叫淮山、土薯，是物美價廉的一種食材，生活中很常見。山藥不僅可做成美味的菜品，而且具有調理疾病的藥用價值。

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健脾益胃

山藥中含有大量的澱粉酶以及多酚氧化酶，具有很好的健脾胃作用，無論是脾陽虧還是胃陰虛，山藥都可以起到不錯的改善效果，因此在臨牀上也經常被用來治療脾胃虛弱。

益智健腦。山藥中含有豐富的膽鹼和卵磷脂，有助於提高人的大腦的記憶力，還具有增強神經細胞活性，補心氣、安心神、治健忘、養心益智的功能。

滋補健身。山藥具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力。

益氣補氣，止咳定喘。山藥具有營養滋補、誘生干擾素、增強機體免疫力、調節內分泌、鎮咳祛痰、平喘等作用，所以也可以輔助治療慢性氣管炎。

保護視力

山藥中不僅富含維生素A，還有大量的胡蘿蔔素。身處互聯網時代，也是一個用眼過度的時代，無論是學習還是工作，我們都要和手機、電腦等電子設備接觸，所以保護視力變得尤其重要，平時我們可以適量的喫些山藥。

山藥雖然營養價值高，但也不是所有人都適合喫。

1. 便祕者

山藥中含有豐富的澱粉，它對於患有胸腹脹滿、大便乾燥、便祕者最好少喫，待這些症狀緩解後可以再食用山藥。

2. 糖尿病患者

雖然說山藥含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山藥屬根莖類食物，澱粉量較高，如果過多食用反而不會降低血糖，而會導致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次喫過量的山藥，如果某些患者偏愛食山藥，那麼應適當減少主食的量，否則就會適得其反。

3.易上火、溼熱體質者

山藥本身是一種補藥，性溫近熱，如果自己本身就容易上火、心火旺，那就會使性平的山藥帶有一定的熱性，容易讓人上火，因此，在喫火鍋時，最好少喫山藥。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路