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最近一个孕妈和我吐槽：自己才怀孕3个月，体重就已经增加十斤了，等到自己孕期结束，自己还不知道会胖成什么样子。我对于她体重增多这么多有些吃惊，她的理由却是：宝宝在肚子里发育，要补充营养才能长得好。这位孕妈的观点相信很多人都有，自己刚知道怀孕，就迫不及待地把摄入过多的营养，觉得这是为了胎儿更好的发育。

但事实却是，虽然整个孕期胎儿都在发育，但发育也是有“猛涨期”的，孕妈只要抓住胎儿的“猛涨期”来补充营养，就足够胎儿的发育所需。而如果在其他阶段孕妈依旧是营养过剩，那么只会在体内变成厚厚的脂肪囤积起来，所以孕妈在孕期，要知道胎儿在哪个月份生长得最快，才能做到“长胎不长肉”。

怀孕哪几个月的时候，胎宝宝长得最快呢？

一般来说，在孕早期前三个月，胎儿的生长速度相对较慢，因为这个阶段是胚胎分化的时期，所有的器官正在形成一个正常的轮廓，所以在怀孕前三个月，肚子也不是特别明显。怀孕四个月后，胎儿骨骼开始发育，肌肉在生长，无论是身高还是体重都呈现上升的趋势，但增长也不是很快。这个时候孕妈就会有明显的饥饿感，说明宝宝已经在开始发育了。胎儿的生长“高峰期”是在孕后期的7-9个月左右，这个阶段是胎儿体重增长最快的时候，孕妈的肚子也会日益渐大。

在孕7个月之前，孕妈摄入的营养大多被自己吸收，而到了孕后期胎儿体内才会需要大量的营养，身体和大脑的细胞都正在变大，是胎儿最需要营养的“高峰期”。所以孕妈不要一开始怀孕就大吃大喝，需要控制体重，到了孕后期再适当增加营养，来满足胎儿的发育需求。过早地补充营养，只会让孕妈发胖，也容易把胎儿养成“巨大儿”。一般来说，整个孕期下来，孕妇的体重增长范围是14-18公斤之内，如果孕妇本身就是肥胖体质，则需要把增长重量控制到7-9公斤内。

胎儿发育“高峰期”，孕妈身体会有哪些表现？

1） 尿频现象

怀孕后随着子宫的不断增加，压迫到膀胱，孕妇会出现尿频的情况，随着胎儿生长迅速，子宫不断增大，尿频的现象也会越来越明显。

2） 孕妈体重增长过快

胎儿生长过快，体积变大，孕妈的腹部就会隆起得愈加明显，体重也会增长得越来越快，而且还特别容易疲惫，这些都是胎儿生长过快引起的。

3） 食欲的变化

胎儿在生长需要营养，而生长高峰期则需要的营养更多，所以孕妈就会出现频繁感到饥饿的情况。孕后期变大的子宫会压迫肠胃，所以孕妈也会出现食欲不振或者便秘的情况，但随着胎儿慢慢入盆后，这些情况都会逐渐改善。在胎儿生长的“高峰期”，孕妈要及时补充营养，但也不要一味地大吃大喝，多补充一些钙铁锌等营养品，也可以加入适量的运动，这样对孕妇和胎儿都有好处。

护芽妈妈寄语：

总之，孕妈在怀孕后要科学地补充营养吗，抓住胎儿发育的高峰期，合理正确地补充营养，真正做到“长胎不长肉”。而且在胎儿快速发育期，孕妈不仅要注意饮食上的营养，还要注意自身的情况，按时产检，这些对于宝宝来说都是非常关键的。

今日话题：你在怀孕期间，体重增长了多少？