武术，是中华民族的一项宝贵的文化遗产，是中华传统文化的组成部分，在中华传统文化中诞生、成长而成熟。

传统武术根植于华夏文明数千年的沃土中,与文、史、哲、理、医诸学科有着相互渗出透的关系，蕴涵人生哲理、民族文化和大千世界的辩证法，形成了一种独特的文化存在形式———中国传统武术文化。

传统武术作为中华民族的传统文化符号，其所内涵的民族文化情结是文化的根脉所系，这是不容置疑的。

易筋经的坐身功夫！

坐身势，以两脚交叠于腿上，脚心向上，脚背贴腿，名为天盘，又名双打膝。若此法未熟练，单打膝亦可。单打膝的方法：将一脚收至腿根，另一脚翻驾于另腿面上。如果单打膝也不能做，可以暂做地盘。地盘方法：将两脚按下，交叠盘坐。

第一节 握拳思神势

【练法】

双腿盘坐；左掌掌心向上，平端于胸前，右手握拳放在左掌上；竖起脊梁，正身端坐；双目微闭，牙关紧闭，舌抵上腭，全身放松，心平气和，任呼吸出入自然。

握拳思神是动功的一个归结。前面的动功主要在炼精化气，从此则运气归神。练此功，待气有3次鼓荡（有3次明显生发感受），可接练下势。

第二节 合掌趺跏势

【练法】

1．盘坐势不变，两手成掌向左右分开。

2．向前回抱至胸前方合掌，指尖向前，虎口向上；目视双掌。

3．将合掌收于胸前，指尖约低于鼻尖，双目垂帘，状如拜佛；吐气3次，吸气3次，呼吸须静意而不着意。

第三节 双手推门势

【练法】

盘坐势不变。两掌张开，掌心向前，缓缓向前推出，腕挺掌立，两臂平直。势准时掌底腕部与肩平，目光平视；然后，自然深匀呼吸3次，使气会通百脉。

注意：使气会通百脉是自然之感受，并非强行使气。

中国武术在封建社会曾有“练武、比武、打擂”等称谓。在旧社会近四十年民国时期，被称为国粹称“国术”。建国后改称现名“武术”。所以练武、比武、打擂、国术、武术都是一脉相承的中国武术，除有流派特性外，从来没有分类名称。