武術，是中華民族的一項寶貴的文化遺產，是中華傳統文化的組成部分，在中華傳統文化中誕生、成長而成熟。

傳統武術根植於華夏文明數千年的沃土中,與文、史、哲、理、醫諸學科有着相互滲出透的關係，蘊涵人生哲理、民族文化和大千世界的辯證法，形成了一種獨特的文化存在形式———中國傳統武術文化。

傳統武術作爲中華民族的傳統文化符號，其所內涵的民族文化情結是文化的根脈所繫，這是不容置疑的。

易筋經的坐身功夫！

坐身勢，以兩腳交疊於腿上，腳心向上，腳背貼腿，名爲天盤，又名雙打膝。若此法未熟練，單打膝亦可。單打膝的方法：將一腳收至腿根，另一腳翻駕於另腿面上。如果單打膝也不能做，可以暫做地盤。地盤方法：將兩腳按下，交疊盤坐。

第一節 握拳思神勢

【練法】

雙腿盤坐；左掌掌心向上，平端於胸前，右手握拳放在左掌上；豎起脊梁，正身端坐；雙目微閉，牙關緊閉，舌抵上齶，全身放鬆，心平氣和，任呼吸出入自然。

握拳思神是動功的一個歸結。前面的動功主要在煉精化氣，從此則運氣歸神。練此功，待氣有3次鼓盪（有3次明顯生髮感受），可接練下勢。

第二節 合掌趺跏勢

【練法】

1．盤坐勢不變，兩手成掌向左右分開。

2．向前回抱至胸前方合掌，指尖向前，虎口向上；目視雙掌。

3．將合掌收於胸前，指尖約低於鼻尖，雙目垂簾，狀如拜佛；吐氣3次，吸氣3次，呼吸須靜意而不着意。

第三節 雙手推門勢

【練法】

盤坐勢不變。兩掌張開，掌心向前，緩緩向前推出，腕挺掌立，兩臂平直。勢準時掌底腕部與肩平，目光平視；然後，自然深勻呼吸3次，使氣會通百脈。

注意：使氣會通百脈是自然之感受，並非強行使氣。

中國武術在封建社會曾有“練武、比武、打擂”等稱謂。在舊社會近四十年民國時期，被稱爲國粹稱“國術”。建國後改稱現名“武術”。所以練武、比武、打擂、國術、武術都是一脈相承的中國武術，除有流派特性外，從來沒有分類名稱。