五月初夏，气温开始爬坡，爱美的姑娘已经把裙子穿上了，很多地方气温直接就到了30度，中午出门 买个东西都担心中暑。虽然白天很热，但早晚还是有些凉意的，时不时下场雨气温也会突然降下来，对孩子来说是个不小的考验。毕竟孩子的体温调节中枢发育得还不够完善，加上受疫情影响不怎么出门，孩子缺乏锻炼，在家吃饭也不像学校那么规律，喜欢吃的可能就多吃了一点，脾胃会受到影响，免疫力跟着就降低了。

上个周下班搭同事的车回家，她也是个宝妈，孩子4岁多点，只比我家娃小1岁，我俩在车上聊天，话题自然而然就围绕着孩子来了。听同事说她家孩子身高跟不上同龄人，老家一直有小孩“春猛长”的说法，疫情期间不上班那会儿她待家里没事做，天天就给孩子熬骨汤、肉汤啥的，想着能给孩子补补身体、拔拔高。

同事没想到，自己精心熬制的补汤，竟然把孩子的脾胃补坏了。喝补汤不到一个周，同事的孩子就感冒拉肚子，难受得不行，同事赶紧带着孩子到医院检查，结果发现孩子体内严重积食。医生解释说4岁孩子脾胃运化功能还比较弱，骨汤、肉汤一类过“补”的汤，孩子身体吸收不了，全积滞在脾胃里引起身体不适。

说到脾虚积食，我也算比较有经验。而脾胃是后天发育之本，所以我一直比较注意给孩子调理脾胃。6个月开始给孩子喝甜苏末，3岁以前孩子连雪糕、冰淇淋、垃圾食品都没碰过，都是为了孩子拥有一个好脾胃，吸收营养长成一个好体质。所以我也清楚，像同事那样给孩子补身体，弄巧成拙，一日之计在于晨，孩子脾胃好不好，最关键早餐要饮食得当。

提醒家长：五月初夏，3种早餐别给孩子吃，毁娃脾胃没商量。

1. 隔夜饭

冬天天气冷食物不容易变质，偶尔担心浪费吃顿隔夜饭，还凑合。但其实这样也是不好的，比如蔬菜放了一夜，亚硝酸盐含量翻倍上升，人经常吃容易得癌症。夏天天气热细菌容易滋生，就更不能吃了，很多食物已经不新鲜，营养已流失，我们的肉眼看不见，并不代表它们就是卫生的，孩子吃进嘴巴里，伤在脾胃里。

TIPS：预防腹泻：一年四季中，夏天是宝宝最容易拉肚子的时候。

这是因为夏季天气热，细菌滋生快，食物易腐坏，如果奶粉辅食保存不当，食物、器具清洁不到位等，就容易导致宝宝肠道感染，引起腹泻。

所以夏季饮食，切记注意 ：配方奶一次喝完，辅食只做一顿，饭菜不要隔夜，不要长时间的放在室外或冰箱。

2. 路边摊

现在的家长生活压力很大，又要上班，又要带娃，早上很难挤出时间来给孩子认认真真做早餐。加上天气炎热，厨房开火就跟炉子似的，热得一身汗还怎么上班？所以家长更不愿意给孩子做早饭了，给点钱让孩子去买路边摊，方便省事儿。可是路边摊的卫生很难保障，而且为了好吃往往会放很多调味，甚至往油条里加明矾、往豆花里加石膏等，很伤孩子的脾胃。

3. 冷早餐

气温升高以后，孩子会比较喜欢吃冷食，热乎乎的饭菜虽然健康但却不受孩子喜欢。于是有些家长就给孩子做些“洋早餐”，吃一些常温的面包糕点，喝杯冰镇牛奶、酸奶啥的，就把孩子的早餐打发了。其实这样的早餐营养是很单一的，冷食也比较刺激脾胃，孩子脾胃受伤吸收营养的能力本来就会变弱，吃的食物营养单一，相当于“雪上加霜”，体质会越来越差。

一再强调说不要吃过多生冷食物

夏季天气闷热，人的情绪变得烦躁，食欲也会受到影响，特别是孩子会比较喜欢吃一些生冷冰凉的食物，这样做很容易刺激肠胃黏膜，从而导致拉肚子，影响身体健康。为了孩子的肠胃健康，妈妈一定不要让他吃太多生冷的食物。妈妈可以给他做一些清淡有营养的食物，这样更能引起孩子的食欲，也可以煮一些解暑的汤水，比如绿豆汤等，帮他更好的降温。

知道什么不能吃，防止脾胃虚弱，只是做对了第一步，关键还要知道什么应该吃，给到孩子足够的营养，才能帮助孩子长好身体。每天早上给孩子喝一些甜苏末，帮助调理孩子的脾胃，里面的营养成分全面丰富好吸收。

夏天带娃，宝妈们常犯的育儿禁忌，实打实就是坑娃，宝妈们可别做错。

如果近期去过儿童医院或者医院的儿科，很多家长会发现人并不算太多。儿科医生也说了，春季不是儿科“爆满”时候，等到了夏天，很多报道又会提示：各大医院儿科就诊率攀升，提醒大家各种注意事项了。

你们如果有什么好的调理脾胃、增强体质的方法，也欢迎在评论分享，一起交流探讨育儿之道。

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