吃辅食是小宝宝生长发育的“必经之路”，随着宝宝一天天长大，身体里需要的营养越来越多，光靠妈妈的奶水喂养是远远不够的。一般给宝宝添加辅食的时间是4-6个月，这个时候很多宝宝的乳牙还没长出来呢，消化功能和免疫功能也还不完善，所以对食物要求也就格外高。

辅食喂养看似简单，其实大有学问。新手爸妈本身育儿经验不是很丰富，照顾新生宝宝已经足够焦头烂额了，根本没有那么多心力去认真研究辅食喂养。毫无疑问很多新手爸妈会在一些育儿群聊或论坛里“求经”，虽然前辈们的分享热情又真挚，但怎么能保证他们分享的就是“真经”呢？如果不小心错信了“坑娃经”，辅食喂养不当，很可能会给宝宝娇嫩的脾胃带来不可逆转的伤害，甚至影响身体发育。

作为一个二胎妈妈，很多辅食喂养大坑我当年就踩过，没想到前两天在宝妈群里，依然看到有人振振有词地在分享，很多新手爸妈信以为真。我真的很为宝宝们的脾胃担忧，所以特地总结了一些辅食误区，给宝宝喂辅食前，这4点“真相”你一定要了解，似懂非懂最坑娃。

1、喂辅食要定时定量？

很多家长给宝宝添加辅食的时候，以为要像奶粉一样定时定量。群里有个宝妈就很典型：每天给宝宝喂1次米粉，每次固定用厨房精准电子秤称20克。懂得一点辅食喂养的家长都觉得又好气又好笑，我们一直强调按需喂养，主要目的是让宝宝吃得饱、营养足，越往后越要增加辅食的量，次数、种类、克数等等，一成不变怎么跟得上宝宝的发育呢？

2、辅食越烂越好消化？

宝宝的咀嚼和吞咽能力，不是与生俱来的，需要通过吃辅食不断练习。一开始我们建议给孩子吃软烂的流食，是考虑到宝宝的消化吸收能力，让宝宝能够更好地从母乳过渡到辅食。如果家长一直给孩子吃软烂的辅食，不仅孩子的咀嚼吞咽能力得不到锻炼，可能会影响到宝宝的语言功能的发育；其次消化系统长期处于一种“半启动”的状态，可能会落下脾胃虚弱的病根。

3、肉汤、果汁更营养？

米粉米糊一类的辅食，营养是很单一的，可宝宝刚添加辅食的时候又不能乱吃肉，怎么办？于是很多家长就会给宝宝喂一些肉汤啦、果汁啦，想要给宝宝增强营养。不过这些“营养”是相对于大人而言的，小宝宝脾胃娇嫩，补太多营养消化不过来，反而容易造成积食体弱，还有可能把宝宝的口味养挑剔，影响营养均衡吸收。

4、多吃盐才能长力气？

“不吃盐哪来的力气？辅食不加盐都没滋味，难怪宝宝不爱吃！”很多家长都会有这样的观念，尤其老一辈的婆婆妈妈，对此更是坚信不疑，然而科学研究表示，1岁以内的宝宝根本就不需要也不能吃盐。

宝宝的味觉是很灵敏的，大人觉得没滋味的辅食，对宝宝来说味道已经足够了，宝宝最开始不太愿意吃，那是因为还没从吃母乳的习惯中走出来。而且宝宝太早吃盐，会给肾脏和脾胃都带来很大的负担，严重可致功能失常；还会影响身体对其他矿物质如钙铁锌等元素的吸收，出现营养不良、缺铁性贫血、佝偻病等。

总之，千万不要往小宝宝的辅食里加盐就对了。宝宝实在不爱吃辅食，家长可以在辅食里加一些甜苏末改善口味，天然的甜味很受宝宝欢迎，里面丰富的营养也能弥补大多数辅食的营养不足。别乱在宝宝的辅食里加果汁、肉汤、蜂蜜以及其他调味，什么时候把宝宝的脾胃坑了都不知道。

宝宝辅食吃什么、怎么吃，都是很讲究的。平时宝爸宝妈互相交流经验的时候，都先自己查一查，考证一下，这样自己心里有数了，也不会把“坑娃经”当成“真经”传出去，对自己的宝宝和身边的宝宝负责。

你平时都听过哪些流传甚广的辅食“谣言”呢？欢迎在评论区分享，我们一起探讨探讨。

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