進入5月份後，天氣越來越熱了。尤其是南方，溼熱並行，實在是讓人不爽。

別看有些人表面戴着口罩、一副生人勿近的“高冷”模樣，實際上，口罩下她的臉已經被汗水糊滿，彷彿快要熟透了！

天氣熱不說，夏天還有個問題——累疲乏，以及一身小毛病！這可怎麼辦呀？

其實，用以下3種葉子泡水喝，就能緩解很多夏季小毛病。一起來看看吧~

荷葉：清熱解暑、祛溼昇陽

用荷葉泡水，大家意外不？

其實，在清代著名的解暑方劑——清暑益氣湯中，就有使用荷葉的記載。

中醫認爲，荷葉性平、味苦、澀，有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效，主治暑熱病證、脾虛泄瀉和多種出血證。

夏季暑邪當令，不僅炎熱，還常常夾溼，最易傷津耗氣，出現暑溼病症。

此時，用荷葉泡水喝，有清熱解暑、祛溼昇陽之效，可以緩解因暑溼熱兼陽氣虛導致的高熱、煩渴、氣短乏力、胸悶嘔惡、大便溏瀉等夏季不適。

注意：新鮮的荷葉，菜市場就可以買到，味道清香。若找不到，也可以到藥店買乾製荷葉，效果是一樣的。

薄荷葉：清熱、疏肝還祛溼

一茬茬薄荷嫩葉，由內自外透着一股“清涼勁”。夏天用它來提神醒腦，再合適不過。

中醫認爲，薄荷辛涼，能疏肝行氣、清利頭目、散風熱、解肝鬱、利咽、透疹。

鮮薄荷用於食療時，可緩解風熱感冒、咽喉幹痛及精神疲乏症狀。

夏季好發風熱感冒，燒起來頭痛、喉也痛，還怕風、流涕、有黃痰。薄荷辛能發散、涼能清利，專於消風散熱，是治療風熱感冒的一把好手。

夏令時節，人體被暑溼穢濁之氣侵襲，會出現脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等不適。此時服一點薄荷，能化溼和中。

現代藥理研究也表明，薄荷具有利膽、消炎殺菌、止癢、祛痰止咳的作用。

喝水時加入兩三朵薄荷嫩芽，既能點綴、能添香，養生作用也不俗。

尤其是入夏後食慾不振、精神疲乏，喝杯薄荷茶，清涼沁入心脾，可以提神醒腦、祛風化溼、疏肝解鬱、清熱解暑。

鮮薄荷在菜市場或超市就能買到，自己種也好養活。

注意：以下3類人忌食薄荷。

薄荷性涼，孕婦和備孕女性最好不要服用薄荷；

薄荷能抑制乳汁排泄，哺乳期女性不宜服用；

薄荷味濃且辛散作用強，陰虛所致發熱、發汗的患者謹慎使用，肺虛咳嗽的患者也最好不要服用。

淡竹葉：清熱利水、清心火

入夏後天氣炎熱，人體出汗較多，若不能及時補充水分，小便就容易發黃。

有些人不但尿黃，還有尿頻、尿痛等症狀，中醫認爲這是心火熾盛所致。

這時，可以試試淡竹葉。淡竹葉，其實就是禾本科淡竹的葉子，屬於竹葉的一種。

中醫認爲，淡竹葉性寒味淡，有清熱利水、清心火之效。

現代研究也發現，淡竹葉有一定的抗菌作用。

用它泡水喝，能使熱邪隨小便排出。因此，可用於輔助治療那些因心火旺盛而引起的各種症狀，如尿黃、心煩、口腔潰瘍等。

注意：淡竹葉多用於症狀比較輕微的情況，若病情較重（比如嚴重尿頻、尿痛），或病情變化較快，還是要儘快到醫院診治，以免貽誤病情。