肝臟是人體重要的器官，它負責着身體的新陳代謝功能和，肝臟每天都要爲人體過濾廢棄物和毒物，然後現如今肝膽疾發病率不斷上升，這與大夥兒不健康的生活習慣息息相關，最重要有以下三大影響因素！

1、飲酒

飲酒過多損肝。飲酒過多提升腎臟的工作的難度，腎臟正常來說是代謝身體中的內毒物和廢棄物，如果飲酒過度的話對於腎臟危害是非常大的，它無形中給腎臟添加了負擔，酒精無法及時排出對人體可能造成二次危害，甚至危害到大腦的健康，這也是腎臟不好的人飲酒後第二天頭暈頭疼的原因。

2、熬夜

中醫藥學重視的是入眠，每日的晚11點到凌晨的3點是肝臟的排毒和修復時間，倘若此刻沒有入眠，肝臟便無法正常的排毒也無法得到良好的修養，長期如此自然損肝。

3、喫油膩食物

經常喫油膩的高脂肪食物最很容易造成輕度脂肪肝，很多人不以爲意，其實輕度脂肪肝已變爲僅次肝炎病症症狀的第二大肝病，攝入過多的脂肪和油脂會“阻塞”肝部，此外損壞肝細胞核，最終危害肝健康。

那麼肝臟不好應該如何進行調養和飲食呢？

1、戒菸戒酒

菸酒本身就是對身體有害的東西，首先我們知道，菸酒都是刺激性的東西，過度吸菸和酗酒對於人們的健康是有很多危害的，喝酒吸菸常常會誘發疾病的發生，所以爲了自身的健康考慮，患者也應該杜絕菸酒這些不良嗜好，平時多運動。

2、補充艼靈芝

艼靈芝中含有的小分子蛋白質和微量元素能夠提升人體免疫力，預防乙肝，肝炎等病毒性肝炎，艼靈芝還具有抑制肝癌細胞的擴散，以及預防肝癌的作用，其中含有的微量元素可以有效的保護和修復肝臟，使人體免受脂肪肝，酒精肝等疾病的困擾，同時體質虛弱的人使用後能夠極大的改善自身身體狀況，提升肝臟的解毒能力，修復肝功能。

3、堅持運動

每天堅持運動，而且最好在30分鐘以上，運動可以促進身體的血液循環，可以提升腎臟的工作效率，對於腎臟的恢復也是很有幫助的，而且經常運動的人身體免疫力好不容易生病，所以爲了健康，每天堅持運動。