大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

歡迎收看本期文章。中醫學講究“三分治，七分養”，尤其是脾胃，脾胃是和我們喫的食物息息相關的器官，脾胃不好與喫的食物有很大的關係，平時我們更要注意每天的三餐搭配，那麼喫什麼才能強胃健脾呢？今天我們來盤點一下，強胃健脾的食物有哪些吧！

山藥

山藥裏面還有豐富的澱粉，可以做菜食用，入藥有補脾胃虧損、清熱解毒的功效，還可以對氣虛衰弱、消化不良、遺尿等症狀有很大的幫助，平時我們經常喫山藥可以提高自己身體的免疫力哦。山藥裏富含澱粉酶，這種物質可以刺激我們的胃腸蠕動，使胃腸排空的速度加快，脾胃虛弱、消化不良的朋友們適合多喫一些山藥。

馬鈴薯

馬鈴薯含有豐富的氨基酸、蛋白質及多種維生素、礦物質，而且裏面的澱粉能爲我們人體提供熱量。另外，馬鈴薯中的維生素含量是所有糧食中最全面的。不僅僅營養價值很高，還有很多的藥用價值。中醫學有一種說法，馬鈴薯可以和胃、健脾、益氣，還能消炎、解毒的作用。

香菇

香菇是一種味道鮮美，香氣獨特的食物，香菇本身具有很高的營養，還有藥用和保健價值。而且在治療急慢性肝病（如病毒性肝炎、傳染性肝炎、肝硬化等）有一定的功效。經常喫香菇，可以預防和治療脾胃腹脹、虛弱、面黃體瘦、四肢乏力等。如果您喜歡我們的養生文章，記得點贊關注哦！

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路！