这两天，灿烂的阳光

照在身上热热的

午后的气温已经有了初夏的味道

是不是又有了穿夏装的冲动？

或者你已经穿上夏装了呢~

然而，可别被骗了

这是天气变脸前的伪装~

冰雹、雷雨、大风、降温它们统统来了

所以，河北人注意啦

晴好天气即将按下暂停键！

除了突如其来的雷雨

还有咄咄逼人的大风

16-18日，大风劲吹！

16日，

张家口、承德、保定西北部

有西北风５到６级，

阵风７到８级。

17-18日，

全省大部分地区有偏北风４到５级，

阵风６到７级。

大风天气，

外出要远离树木、高层建筑等，

防止高空坠物给人身安全带来威胁。

气温多波动

今明两天，

气温呈北降南升的态势。

北部地区受降雨影响，气温略降；

中南部地区多以晴或多云的天气为主，

气温总体呈上升的趋势。

像明天，

中南大部地区的最高气温

再次向30℃线发起冲击，

其中，邯郸有望升至33℃。

而到了17-18日，

受冷空气影响，气温集体下降，

张家口、承德最低气温下降6-8℃，

其他地区下降3-5℃。

在这里提醒大家，

近期冷空气活动频繁，

气温多变，

大家还需根据天气变化，添减衣物，

避免感冒。

具体天气

今天下午到夜间，

保定、廊坊及以北地区

多云转阴有雷阵雨或阵雨，

雷雨时局地伴有短时大风、

短时强降水，个别点有冰雹。

其他地区晴转多云间阴。

明天白天，

承德、唐山、秦皇岛、廊坊、沧州北部

阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间阴。

明天夜间到17号，

张家口，承德西部

多云间阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云。

17日夜间到18日，

北部地区多云间阴有雷阵雨或阵雨，

其他地区多云。

立夏后宜养心戒怒

保健专家提示，立夏后，天气渐热，人们易烦躁不安，情绪波动，此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

立夏后，气温升高，天气炎热，人的心率会随着气温攀升而调节，人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，人们应顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，及时调节自己的生活节奏，避免疲劳，充足睡眠，加强对心脏的保养。

她建议“戒燥戒怒”，保持精神安静、心志安闲，心情愉悦，笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持心态平和、心情舒畅的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。

夏季心火较盛，饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主，多吃果蔬，及时补水，低脂低盐。此外，还应少食高脂厚味及辛辣上火之物，多食富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

立夏后，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，湿热交加，这个时候人体肝脏处于旺盛状态，调养应以养肝为主。

李艳玲建议，除戒烟戒酒，规律作息，调养精神、制怒养肝外，在饮食调理上，多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食，如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外，还应积极参与户外活动，如游泳、慢跑，还可进行郊游、踏青、爬山，以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。

团团关心天气更关心你

出行注意安全，不要摔倒了

注意身体，不要感冒了哦

身体棒棒的迎接周末吧

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