大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

日常生活中，如果你想要保持身體處於健康狀態，那麼你就一定要讓五臟六腑正常運行；然而每一個器官的養護方式也是不同的，我們需要一一對應進行保護，以防它們遭受到傷害。那麼，如何來養護身體上的各個器官？8個方面，跟着醫生一起來學習下！

■8個器官保養各有妙招，這樣做，病痛會繞着你走！

●血管：

日常生活中，隨着年齡不斷的增長，其血管內會沉積很多的東西；而一旦膽固醇在動脈內皮進行沉澱，那麼就會引起動脈硬化，從而大大增加患有中分以及心梗的風險。平時我們還需要積極參加運動鍛鍊，從而促進全身的血液循環，幫助我們排出體內的廢物和毒素，另外我們也不要抽菸跟喝酒，機娘採用低油、低鹽、低脂的飲食，不要讓身體出現過度的肥胖。

●腎臟：

日常生活中，每天身體所能攝入的食鹽量不得超過6g，倘若你經常保持高鹽飲食，就很容易導致腎臟的負擔增加，繼而導致身體水腫的情況出現，甚至還會導致體內組織脫水。另外也不要食用口味過重的食物，儘量不要在外面喫飯，嚴格控制體內的血壓。

●肝臟：

從中醫的角度上來說，肝主疏泄，一旦肝氣通常，那麼身體也就會處於正常的狀態，然而人們的情緒是很容易會影響到肝臟的健康。倘若你過度焦慮是很容易會導致肝鬱的，繼而導致肝氣鬱結。這個時候，不妨適當的喝點玫瑰花茶來起到疏肝解鬱和調節氣血的作用。

●心臟：

日常生活中，在中醫眼中其養生需要做到陰陽平衡，平時不妨多喫一些紅色食物，從而來起到滋養心臟的作用，像是我們常見的蘋果、櫻桃等等。每天夜裏睡覺前進行冥想15分鐘，同時搭配腹式呼吸，這樣能夠幫助我們減輕身心壓力。

●胃部：

日常生活中，體內的脾胃能夠起到運化功能，我們只有養好脾胃，這樣才能夠讓身體內的氣血充足。平時不妨適當的喝點粥類，這類食物質地柔軟且容易消化，可以在一定程度上幫助我們降低腸胃負擔；另外對於本身就存在有胃食管流的患者，不妨選擇半固體或是半流質食物。

●膽道：

日常生活中，倘若飲食上喫的過於油膩，那麼就很容易導致體內血液中的膽固醇濃度、膽囊內的膽汁，繼而導致膽結石問題的出現。大家記得不要抽菸喝酒，不要喫高脂肪的食物，多喝一些水分，之多喫一些強利膽的食物。

●肺部：

日常生活中，經常吸菸或是大量吸菸的，又或者是長期呆在污染的環境中，很容易導致肺癌問題的發生。日常生活中，一定要戴上口罩，戒掉吸菸的習慣，如果房間裝修好之後，至少通風6個月才能夠入住，一定要正確使用油煙機。

●腸道：

日常生活中，低膳食纖維、高蛋白、高脂肪飲食很容易導致大腸癌的出現，倘若喫的越多就很容易大大增加腸道排泄壓力，同時還能夠產生大量的毒素。平時不妨多喫點粗纖維食物，飲食儘量以飲食清淡爲主，控制食用油的攝入量，每頓飯只要喫七分飽即可。

結語：日常生活中，我們一定要保護好身體的各個器官組織，調整好飲食結構，爲我們的身體攝入均衡的營養，積極參加運動鍛鍊，養成良好的飲食習慣和生活習慣。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！