人到50岁，属于年过半百，是健康的一个“分水岭”。

50岁后，同样进入了“生命高危期”，因为此时，是各类疾病最容易爆发的年龄。

若能顺利度过，则会迎来长寿。

五十岁以后，想要长寿，什么“疾病坎”要注意？

第一处：肝脏坎

人之衰老，肝为先导。

想要健康长寿，一颗强大的好肝，尤为重要。

健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇。

一旦肝脏受损，肝脏越来越“硬”，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命。

尤其是50岁后，不良习惯日积月累，会导致肝脏疾病“爆发”。

所以，肝脏健康，对于健康长寿来说，有着重要作用。

如何保护肝脏健康？

1、少熬夜

长期熬夜对肝脏的伤害最大，会导致肝血不足，皮肤失其所养，出现干燥，失去弹性，晦暗无光。

另外，也容易导致肝病，因为人在睡眠过程中，会进入自我修复模式。

长期熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复，致使肝脏受损。

2、多吃绿色食物

五色入五脏，绿色入肝。

养护肝脏健康，多吃点绿色的食物，十分有益。

如：荠菜，菠菜，莴笋，西兰花等。

可疏通肝胆经之郁热，增强肝脏解毒能力，有利于改善脂肪肝。

3、小植物泡水

山刺玫花，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。

山刺玫花，就是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，用其泡水喝，对于女性健康，十分有益。

《本草再新》记载："舒肝胆之郁气"。将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。

山刺玫花，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。

此外，山刺玫花，还可以活血化瘀，调节内分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。

第二处：疾病坎

俗话说，年轻不养好，老了病来找。

大多数人，在年轻的时候，习惯抽烟、喝酒、熬夜等等，觉得自己年轻，身体好，便毫无节制地挥霍自己的身体。

殊不知，这些恶习，都是在给未来，增加恶果。

尤其是50岁以后，身体器官逐渐衰退，各种疾病便会找上门，让自己措手不及。

如何防护？

1、戒烟酒

吸烟、喝酒，是导致多种癌症高发的主要诱因之一。

大量喝酒，与口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌等，都有着密切的关系。

而吸烟，对于人体的危害，与吸烟量、吸烟时间长短，有着重大的关系，30%的癌症都与吸烟相关。

因此，戒烟戒酒，势在必行。

2、管住嘴

不要喝超过65C的水，包括热茶、热咖啡等热饮。

少吃含有苯并芘的食物，如：高温油炸食品、熏烤食品等。

远离含黄曲霉毒素的食物，如：发霉的食物、发苦的坚果、过期的食用油、劣质的芝麻酱、花生酱、小作坊的自榨油。

少碰含亚硝胺的食物，如：剩饭剩菜、咸菜等腌制品。

第三处：血管坎

人与动脉同寿，血管，被称为“生命的蜡烛”。

可以说，血管健康，决定了全身的健康。

健康的血管，是内皮光滑，柔润有一定的弹性。

然而，随着年龄的增长，血管也会老化、硬化，出现动脉硬化、堵塞等。

尤其是50岁后，是血管疾病高发的阶段，随时会夺走人的生命。

如何养护血管？

1、避免情绪激动

情绪过于激动，会使人处于应激的状态，造成肾上腺素等激素增加，血管收缩，血管压力变大。

长此以往，势必会使得血管内血液发生“拥堵”的现象，给身体带来危害。

2、常动脚踝

经常做做勾脚，通过活动踝关节，可增强下肢的血液循环，预防血栓，有助血管健康。

尽最大角度地勾脚尖，保持10秒，之后再向下踩，让脚尖向下，保持10秒左右，反复进行即可。

人过50，想要少生病，多健康，每天坚持4件事！

1、每天笑一笑

笑，能保持身体的活力，增强身体的机能，促进人际关系的和谐；

笑，还能延长人体寿命。促进身体的新陈代谢，活跃大脑。

笑的好处有很多，因此每天不妨多笑一笑，给身边人带来欢乐，同时也能促进自身的健康。

2、每天一杯水

多喝水，促进血液循环，是帮助身体排毒的有效方式之一。

主动喝水，小口慢慢喝，效果更佳。

尤其是，早起后，最好喝一杯白开水，更有利于身体排毒。

3、每天一运动

俗话说，生命，在于运动。

运动，能让身体的细胞都活动起来，让人拥有好的气色，并且更加健康。

因此，50岁以后，每天要坚持一项运动，无需特别强烈的运动，也无需时间过长。

每天坚持30分钟的运动，如慢跑，散步，太极等。

4、每天足睡眠

人的一生，大部分时间，都是在睡眠中度过的。

可见，好的睡眠，对人体来讲，至关重要。

每天要保证充足的睡眠（6-8小时即可），能够有效调节神经系统，提高自身免疫能力，有益身心健康。

好的睡眠，能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于身心健康。