人到50歲，屬於年過半百，是健康的一個“分水嶺”。

50歲後，同樣進入了“生命高危期”，因爲此時，是各類疾病最容易爆發的年齡。

若能順利度過，則會迎來長壽。

五十歲以後，想要長壽，什麼“疾病坎”要注意？

第一處：肝臟坎

人之衰老，肝爲先導。

想要健康長壽，一顆強大的好肝，尤爲重要。

健康的肝臟，是柔軟的，富有一定的彈性，觸之如口脣。

一旦肝臟受損，肝臟越來越“硬”，則對於身體健康是致命的，各類肝臟疾病會奪人性命。

尤其是50歲後，不良習慣日積月累，會導致肝臟疾病“爆發”。

所以，肝臟健康，對於健康長壽來說，有着重要作用。

如何保護肝臟健康？

1、少熬夜

長期熬夜對肝臟的傷害最大，會導致肝血不足，皮膚失其所養，出現乾燥，失去彈性，晦暗無光。

另外，也容易導致肝病，因爲人在睡眠過程中，會進入自我修復模式。

長期熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，致使肝臟受損。

2、多喫綠色食物

五色入五臟，綠色入肝。

養護肝臟健康，多喫點綠色的食物，十分有益。

如：薺菜，菠菜，萵筍，西蘭花等。

可疏通肝膽經之鬱熱，增強肝臟解毒能力，有利於改善脂肪肝。

3、小植物泡水

山刺玫花，泡水喝，可疏肝理氣，解鬱，改善心情，淡化色斑，促排毒。

山刺玫花，就是一種野生的小玫瑰花，其藥性溫和，用其泡水喝，對於女性健康，十分有益。

《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣"。將其曬乾後，泡水代茶飲，可疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康，減少肝氣鬱結。

山刺玫花，香氣濃郁，作爲花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發，減少生氣、鬱悶等不良情緒。

此外，山刺玫花，還可以活血化瘀，調節內分泌，並且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。

第二處：疾病坎

俗話說，年輕不養好，老了病來找。

大多數人，在年輕的時候，習慣抽菸、喝酒、熬夜等等，覺得自己年輕，身體好，便毫無節制地揮霍自己的身體。

殊不知，這些惡習，都是在給未來，增加惡果。

尤其是50歲以後，身體器官逐漸衰退，各種疾病便會找上門，讓自己措手不及。

如何防護？

1、戒菸酒

吸菸、喝酒，是導致多種癌症高發的主要誘因之一。

大量喝酒，與口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌等，都有着密切的關係。

而吸菸，對於人體的危害，與吸菸量、吸菸時間長短，有着重大的關係，30%的癌症都與吸菸相關。

因此，戒菸戒酒，勢在必行。

2、管住嘴

不要喝超過65C的水，包括熱茶、熱咖啡等熱飲。

少喫含有苯並芘的食物，如：高溫油炸食品、燻烤食品等。

遠離含黃麴黴毒素的食物，如：發黴的食物、發苦的堅果、過期的食用油、劣質的芝麻醬、花生醬、小作坊的自榨油。

少碰含亞硝胺的食物，如：剩飯剩菜、鹹菜等醃製品。

第三處：血管坎

人與動脈同壽，血管，被稱爲“生命的蠟燭”。

可以說，血管健康，決定了全身的健康。

健康的血管，是內皮光滑，柔潤有一定的彈性。

然而，隨着年齡的增長，血管也會老化、硬化，出現動脈硬化、堵塞等。

尤其是50歲後，是血管疾病高發的階段，隨時會奪走人的生命。

如何養護血管？

1、避免情緒激動

情緒過於激動，會使人處於應激的狀態，造成腎上腺素等激素增加，血管收縮，血管壓力變大。

長此以往，勢必會使得血管內血液發生“擁堵”的現象，給身體帶來危害。

2、常動腳踝

經常做做勾腳，通過活動踝關節，可增強下肢的血液循環，預防血栓，有助血管健康。

盡最大角度地勾腳尖，保持10秒，之後再向下踩，讓腳尖向下，保持10秒左右，反覆進行即可。

人過50，想要少生病，多健康，每天堅持4件事！

1、每天笑一笑

笑，能保持身體的活力，增強身體的機能，促進人際關係的和諧；

笑，還能延長人體壽命。促進身體的新陳代謝，活躍大腦。

笑的好處有很多，因此每天不妨多笑一笑，給身邊人帶來歡樂，同時也能促進自身的健康。

2、每天一杯水

多喝水，促進血液循環，是幫助身體排毒的有效方式之一。

主動喝水，小口慢慢喝，效果更佳。

尤其是，早起後，最好喝一杯白開水，更有利於身體排毒。

3、每天一運動

俗話說，生命，在於運動。

運動，能讓身體的細胞都活動起來，讓人擁有好的氣色，並且更加健康。

因此，50歲以後，每天要堅持一項運動，無需特別強烈的運動，也無需時間過長。

每天堅持30分鐘的運動，如慢跑，散步，太極等。

4、每天足睡眠

人的一生，大部分時間，都是在睡眠中度過的。

可見，好的睡眠，對人體來講，至關重要。

每天要保證充足的睡眠（6-8小時即可），能夠有效調節神經系統，提高自身免疫能力，有益身心健康。

好的睡眠，能夠消除機體的緊張狀態，調節神經系統，使心血管疾病的發病率降低，有益於身心健康。