身體健康纔是革命的本錢，身體健康了，孩子才能去談理想，談抱負。那我們應該怎麼做才能讓孩子健康呢？想讓孩子健康，我有絕招，家長趕緊學起來！

一：有好的作息

現在，人們（包括兒童）有工作和睡覺的壞習慣。他們喜歡每天早上躺在牀上。有些孩子甚至會在午餐時起牀，這真的會損害孩子的健康。而且，他們晚上玩到很晚才睡覺。他們來回走動。孩子們每天都能健康嗎？父母培養孩子早睡早起，這樣他們才能健康。也許他們一天兩天都感覺不到，但孩子長時間後就會亞健康。孩子長大了，父母千萬不能耽誤孩子，所以不管是孩子的學習還是其他事情，都要以健康爲基礎。如果孩子苦於工作和休息不好，很難喫好，我怎麼能有心情去做其他的事情呢？

二：健康的飲食

現在孩子都喜歡喫零食，油炸食物，燒烤食物，這些東西很美味，但是卻對他們的健康沒好處。孩子本身長身體的時候，一定要有一個健康的飲食，每天一日喫家常便飯，平時少喫零食。因爲零食中有太多添加劑和防腐劑，孩子喫多了零食對健康不好；而油炸食物經過油炸又對健康很不好，孩子喫多了油炸食物會變胖，而且身體免疫力會降低；燒烤食物也是對健康沒好處的，因爲燒烤食物是在煙中烤熟的，而且味道重，不利於孩子的成長。其實孩子擁有健康的飲食習慣，真的會幸福一生！

三：少喫生冷食物

現在的孩子很喜歡喫生冷食物，因爲他們覺得熱的食物太燙，但是孩子喫多了生冷食物對腸胃不好。他們還小，還在生長發育，如果長期喫生冷食物會對他們的健康不利。孩子還是喫熱的飯菜最好。還有，現在天氣熱了，孩子都願意喫一些冰激凌之類的零食，這對他們的健康也有極大的傷害，因爲冰淇淋不僅會傷脾胃，而且冰激凌中含有大量的糖分，喫多了不好。

四：多運動

現在的孩子都喜歡窩在家裏玩電子產品，這也很不好。家長應當督促孩子運動起來，孩子只有多運動才能健康，才能長成大高個。因爲運動是會分泌生長激素的，孩子運動時還會排出體內垃圾毒素，會使孩子更健康。不僅如此，愛運動的孩子還會改變性格，會更活潑，會遇到更多志同道合的朋友。如果孩子長時間窩在家裏不出去運動，不見陽光，不僅對他們的健康不利，而且還會損傷他們的視力，甚至會變鬱悶。

五：多喝水

要想孩子健康，家長一定要保證孩子一天喝足夠的水。孩子本就是愛玩樂的，在運動中會消耗大量的水分，如果缺水了會傷害他們的健康。我們常說每天8杯水是有一定道理的，因爲人體細胞是需要水分的，細胞缺水的孩子會生病的。當然了，說的多喝水是指白開水，而不是果汁，果汁最好喝的是白開水纔是身體健康最好的良方。如果孩子不願意喝水，家長逼也要逼着孩子喝水，孩子的成長和健康都離不開水。

六：保持好心情

想讓孩子健康的家長，一定要讓孩子每天保持好心情。其實孩子的健康和情緒分不開，如果孩子總是悶悶不樂，他的健康還會有保證嗎？想讓孩子心情好，家長千萬別打罵孩子，其實孩子做錯了事情，一定要學會先剋制住自己的脾氣，和孩子講道理，我們一定要遵循感化孩子的原則。除此之外，家長還應該讓孩子做一些讓他們感興趣的事情，比如報興趣班，出去玩等等。

孩子的健康可是大事，家長和孩子應該共同努力，才能讓孩子成長得更好，更健康！