大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

我们一直认为，马桶是最脏的地方，但实际上，比马桶更脏的地方多得是，比如人体这四个地方。其实，我们无时无刻不被细菌包围着，国外媒体就列举了人体当中四处容易造成细菌聚集的地方，这些地方是大家容易疏忽清理之处，比马桶还脏。

1、头皮

吃饭的时候吃出一根头发丝是一件很恶心的事，确实，头发、头皮是很脏的。空气中的灰尘、赃物容易沾附在头皮、头发上。

研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨。它们喜欢聚集在头皮表皮层，以吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终会导致脱发。

建议洗头时可先用梳子梳头，将打结部分梳开，可刺激头皮、促进血液循环，让头皮更容易洗乾净。油性发质就要多洗头，有头屑的可以找医生看看，因为头屑过多也是一种病。

2、口腔

牙疼、牙龈肿痛等口腔疾病很大一部分是因为口腔清洁不到位。研究指出，人嘴巴中平均有6亿万个细菌，多寄生于牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣及唾液时，会产生难闻的硫化合物，让人们出现“口气”.

如果一天没刷牙，口腔内细菌量会暴增72.4%,所以一定要养成早晚刷牙的习惯，每次刷牙要持续3分钟以上。

3、腋下

很多人洗澡的时候容易忽视腋下这个位置，但是腋下汗腺发达，在密闭潮湿的环境下，更容易滋生细菌。藏在腋窝的微生物每平方厘米多达10-100亿个。而汗液本身是无味的，经皮肤上寄生的细菌分解后，就会产生特殊气味，比如狐臭。

解决办法很简单，只要勤洗澡、换衣物，减少细菌繁殖，异味自然会跟着减少。但是狐臭还是得找专门的医生看。

4、肠道

人体约有400多种细菌寄居在肠道中。这些细菌，有好的也有坏的，好的细菌可以帮助我们消化，促进排便。比如，大肠埃希氏菌是人体内的有益菌，但在肠道外，大肠埃希氏菌却能致病。如果它“溜进”食物，可能引起恶心、呕吐和腹泻。

我们喝酸奶的目的就是为了里面的乳酸菌，这些益生菌可防止肠道老化，缓解便秘。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。