大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

我們一直認爲，馬桶是最髒的地方，但實際上，比馬桶更髒的地方多得是，比如人體這四個地方。其實，我們無時無刻不被細菌包圍着，國外媒體就列舉了人體當中四處容易造成細菌聚集的地方，這些地方是大家容易疏忽清理之處，比馬桶還髒。

1、頭皮

喫飯的時候喫出一根頭髮絲是一件很噁心的事，確實，頭髮、頭皮是很髒的。空氣中的灰塵、贓物容易沾附在頭皮、頭髮上。

研究發現，每平方釐米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎。它們喜歡聚集在頭皮表皮層，以吸吮皮脂腺分泌的脂質爲生，最終會導致脫髮。

建議洗頭時可先用梳子梳頭，將打結部分梳開，可刺激頭皮、促進血液循環，讓頭皮更容易洗乾淨。油性發質就要多洗頭，有頭屑的可以找醫生看看，因爲頭屑過多也是一種病。

2、口腔

牙疼、牙齦腫痛等口腔疾病很大一部分是因爲口腔清潔不到位。研究指出，人嘴巴中平均有6億萬個細菌，多寄生於牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣及唾液時，會產生難聞的硫化合物，讓人們出現“口氣”.

如果一天沒刷牙，口腔內細菌量會暴增72.4%,所以一定要養成早晚刷牙的習慣，每次刷牙要持續3分鐘以上。

3、腋下

很多人洗澡的時候容易忽視腋下這個位置，但是腋下汗腺發達，在密閉潮溼的環境下，更容易滋生細菌。藏在腋窩的微生物每平方釐米多達10-100億個。而汗液本身是無味的，經皮膚上寄生的細菌分解後，就會產生特殊氣味，比如狐臭。

解決辦法很簡單，只要勤洗澡、換衣物，減少細菌繁殖，異味自然會跟着減少。但是狐臭還是得找專門的醫生看。

4、腸道

人體約有400多種細菌寄居在腸道中。這些細菌，有好的也有壞的，好的細菌可以幫助我們消化，促進排便。比如，大腸埃希氏菌是人體內的有益菌，但在腸道外，大腸埃希氏菌卻能致病。如果它“溜進”食物，可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。

我們喝酸奶的目的就是爲了裏面的乳酸菌，這些益生菌可防止腸道老化，緩解便祕。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。