如果一個女人想給自己的健康“加分”，她洗澡時應該做到“3分以上2分以下”，不要羞於嘗試

如果一個女人想給自己的健康“加分”，她洗澡時應該做到“3分以上2分以下”，不要羞於嘗試

近年來，隨着人們生活質量的提高，人們對生活的要求越來越高，人們除了滿足正常衣食住行的要求外，越來越注重身體健康，對身體保養的意識也越來越強，然而，人們所採用的保養方法基本上都是喫各種補品，做大量的體育鍛煉，但目前隨着時間的推移，這些保養方法都會生病，毫無用處，甚至可能成爲身體的負擔，其實，要保證身體健康，就要從生活的各個方面入手，比如保證一日三餐、營養均衡；早睡早起，讓身體得到足夠的睡眠；同時要注意體育鍛煉，保證身體活動。

除了營養和休息，個人衛生對健康也有很大影響，雖然從小就要求我們養成“乾淨衛生”的習慣，但隨着年齡的增長和工作的繁忙，很多人忽視了這個習慣，很容易對身體特別是女性造成極大的傷害，如果不注意個人衛生，很容易引起各種婦科炎症，但女性通常需要多注意洗澡。

3人以上

多洗腳

足部可以說是我們身體最硬的部位，因爲它們每天都需要承載全身的重量才能活動，而且由於穿着鞋子，它們長期處於封閉潮溼的環境中，所以很容易滋生細菌，所以建議你洗澡時多洗腳，足部作爲人體血液循環的末端，洗澡時多搓兩下，可有效促進人體血液循環；足底也聚集了大量穴位，與這些穴位根部的多個器官直接相關，所以女性通常多洗，能有效增強各器官的活性，延緩機體衰老。

多洗腋窩

腋窩是一個比較隱祕敏感的部位，因爲這部分有很多汗腺，長期處於封閉狀態，所以容易出汗，從而滋生細菌，但很多人在洗澡時往往忽視它，這不僅會影響身體的水分代謝，還會降低身體的免疫力，因爲腋窩是淋巴細胞生長的主要部位，如果平時洗澡時清洗腋窩，可以有效地增強淋巴細胞的活性，自然提高機體的免疫力。

多洗腰腹部

大多數婦女喜歡在日常洗澡時用熱水洗澡，他們很少擦洗，甚至腰部和腹部也經常被忽視，腰腹部聚集了大量重要器官，如胃、腎、卵巢和子宮，如果洗澡時多洗，可以有效地按摩這些部位，保證這些器官的正常運轉，避免各種問題的發生。

少2個

更少的時間

一般情況下，全身清洗和漂洗大約需要20分鐘，而大多數女性都很喜歡洗澡的過程，所以她們經常忽略時間，一般都要洗40分鐘以上，但浴室一般是一個相對封閉的環境，空氣也不是很流通，所以在這種情況下，很容易導致血液循環不暢，大量供氧不足的大腦也會導致皮下毛孔的徹底張開和大量冷溼空氣的侵入，因此，建議女性儘量減少洗澡時間。

少用清潔用品

一般來說，女性非常注重個人衛生，所以她們洗澡時會使用大量的清潔用品，他們認爲可以洗得更乾淨，但這些清潔產品容易破壞女性身體的酸鹼平衡，同時也會損傷皮膚表面的角質層，導致皮膚特別脆弱，這必然會導致皮膚過敏和腫脹。