老怕癡呆？不要經常喫4種食物，提醒：愛做兩個動作，讓大腦更年輕

老怕癡呆？不要經常喫4種食物，提醒：愛做兩個動作，讓大腦更年輕

在我們的生活中，我們的健康與我們的飲食息息相關，而飲食又與我們的飲食息息相關！而到了老年，很多人的大腦也會受到傷害！特別是45歲以後，身體的所有功能都在加速衰老，如果你不及時注意，可能會加速大腦退化，使大腦更加愚蠢！最好有不同的喫法，加速你的大腦是很容易的！讓我們看看

一，高膽固醇

如果經常喫高膽固醇食物，垃圾和毒素很容易在血管中堆積，導致血液循環異常，隨着年齡的增長，身體的血液會明顯減慢，體內膽固醇過高的人會影響健康，增加老年癡呆的幾率。

2，重金屬食品

許多食品含有食品添加劑，爲了增加食品的口感，市場上的食品違法商家在食品中添加一些明礬或一些粉末，這些食物中可能含有鋁、錳、鉛等有害物質，嚴重影響大腦健康。

三，甜食

特別是對於血糖高的人，最好少喫甜食，這也容易引起體內血糖升高，影響身體的代謝系統，糖尿病患者對糖的吸收能力相對較低，容易增加患老年癡呆症的幾率，因此，糖尿病患者在生活中應該控制糖的消耗。

四，無主食

不喫早餐容易縮短壽命，中午不喫主食也會對身體造成傷害！和身體其他器官一樣，大腦需要糖的供應，而主要的食物是爲大腦提供能量！它能及時補充大腦所需的葡萄糖和其他營養物質，如果大腦神經系統長期處於低狀態，很容易患上老年癡呆症。

經常做這兩個動作來預防老年癡呆症

1、 雙手緊握，一隻手的大拇指被手掌包裹，另一隻手的大拇指完全握在手掌裏，這種反覆的循環可以多做幾次，這樣大腦就可以很好的協調左右大腦。

2，左手“好”，右手“好”，雙手反覆來回交替，以保持大腦活動！讓大腦和體力能夠很好的協調！預防老年癡呆症的可能性。

在生活中，除了以上兩個動作，我們還應該經常做運動，這樣可以促進身體的血液循環，使身體和大腦能夠工作和休息，身體變得越來越好！尤其是45歲以後，中年人經常做這兩個動作，每天堅持下去，讓你的大腦變得越來越年輕。