大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

一、挑选要点

1、优质鱿鱼体形完整，肉质坚实，呈粉红色，有光泽，体表略有白霜，肉肥厚，背部不红；劣质鱿鱼体形瘦小残缺，颜色赤黄略带黑，无光泽，表面白霜过厚，背部呈黑红色。

2、目前市场上看到的鱿鱼有两种：一种是躯干部较肥大的鱿鱼，它的别称叫“枪乌贼”；一种是躯干部细长的鱿鱼，它的别称是“柔鱼”，小的柔鱼俗名叫“小管仔”。

3、挑选鲜鱿鱼时，先按压一下鱿鱼身上的膜，新鲜鱿鱼的膜紧实、有弹性。还可扯一下鱿鱼头，鲜鱿鱼的头与身体连接紧密，不易扯断。

二、适用人群

1．鱿鱼要完全烹煮熟透后再食用。因为鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未熟透就食用，会导致肠运动失调。

2．吃鱿鱼时不要喝啤酒。鱿鱼是海鲜类产品，是高蛋白、低脂肪食物，含有嘌呤和苷酸两种成分。啤酒中含有的维生素B1是嘌呤和苷酸分解代谢的催化剂。边吃海鲜边喝啤酒，嘌呤、苷酸与维生素B1混合会发生化学作用，导致人体血液中的尿酸含量增加，尿酸不能及时被排出体外，以钠盐的形式沉淀下来，容易形成结石或引发痛风。痛风严重时，满身红疙瘩，痛痒不止，无法行走。

3．胆固醇高的人忌食鱿鱼。每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉中胆固醇含量的40倍、全脂牛奶中胆固醇含量的44倍。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路！