现如今，越来越多的地区降为了低风险地区，孩子也都能在做好防护的条件下到户外进行适宜的运动了。不过在孩子进行户外运动时，要提前知晓以下4方面的内容，才能更好地释放心理压力和促进身体发育，我们一起来看一下吧！

准备充足水分

孩子在进行诸如踢足球、跑步、跳远等户外运动时，就会消耗掉体内大量的水分。所以在进行运动前，孩子就要准备充足的水分，满足身体内部在进行新陈代谢时对水的需求。这就需要家长帮孩子准备一个材质安全又方便外出时携带的小水杯。

穿着运动服装

虽然运动能够使孩子身体的肌肉和骨骼得到很好的锻炼，促进他的身体发育，但是如果孩子没有掌握科学的运动方式、穿着适合运动的服装，就会很容易导致身体受伤。所以在孩子进行户外运动之前，家长就要检查一下孩子的着装是否合格，这样不仅能让孩子拥有好的运动体验，还能避免他在运动过程中受到不必要的伤害。

远离危险地区

在网络中，我们不乏听到关于孩子自行结伴到危险的水边玩耍，随后发生溺亡的新闻，真的很难以想象这些孩子的家人将会承受着多么大的痛苦！所以当孩子提出要和小伙伴们一起到户外玩耍的时候，家长一定要警告孩子，不要去危险的地方玩耍，保证自己的人身安全。并且家长最好和孩子约定一下时间，让孩子在规定的时间内回到家里。

注意运动强度

现在，进入小学后，学习压力也增加了，剥夺了很多孩子过去玩耍和放松的时间。这对孩子的生长发育不是好事，因为缺乏适当的运动，孩子的免疫力不会很强，而且在新的季节很容易感冒。而过度运动也会威胁儿童的生长发育，因为长期高强度的运动会抑制生长激素的分泌，从而影响儿童的生长发育。所以在日常生活中，家长应该掌握孩子的运动强度，帮助孩子健康成长。

适当的运动有益于孩子的身心健康，家长要多多注意上述四个方面的内容，让孩子拥有愉快的户外运动时光！