大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

要想提高免疫力，自律很重要，并将自律持之以恒，康复主要还是靠自身的免疫力，并不是各种药物。研究证明，以下六种坏习惯可以降低免疫力！

1. 长期失眠和焦虑

经常失眠的人非常容易引起神经紊乱，促使人提前衰老，寿命缩短，还会容易诱发老年痴呆症。长期失眠致使体内的机体细胞在外界环境的影响下非常可能发生癌性突变，从而产生癌变。长期焦虑使免疫力能力低下。

2.大量吃罐装食品

罐装食品中不仅含有色素防腐剂等化学物质，而且一些罐装食品中通常都是涂抹一些化学物质的，其实这在无形之中也会破坏掉人体的免疫力和抵抗力。因为这些罐装食品中大多都会有双酚A，对于免疫系统产生抗病因子水平也会出现紊乱，这样就会使得免疫系统出现故障。

3.大量吃甜食

生活中有些人特别喜欢吃甜食，尤其是年轻女性和一些中老年人，他们似乎更热衷于各种甜度较高的饮品和甜食，其实饮品和甜食当中含有的糖分是非常高的，吃多了很容易降低人体自身的免疫力和抵抗力。大量吃甜食的话，不仅会消耗体内的维生素，而且大量的糖分进入人体之后，也会促进身体一种叫做皮质醇物质的分泌，这种物质对免疫力的抑制有作用，还会促进人体衰老。

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一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！