戒掉以下幾個習慣，讓你遠離疾病，還能提高身體免疫力

摘要：生活中有些人特別喜歡喫甜食，尤其是年輕女性和一些中老年人，他們似乎更熱衷於各種甜度較高的飲品和甜食，其實飲品和甜食當中含有的糖分是非常高的，喫多了很容易降低人體自身的免疫力和抵抗力。大量喫甜食的話，不僅會消耗體內的維生素，而且大量的糖分進入人體之後，也會促進身體一種叫做皮質醇物質的分泌，這種物質對免疫力的抑制有作用，還會促進人體衰老。

大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

要想提高免疫力，自律很重要，並將自律持之以恆，康復主要還是靠自身的免疫力，並不是各種藥物。研究證明，以下六種壞習慣可以降低免疫力！

1. 長期失眠和焦慮

經常失眠的人非常容易引起神經紊亂，促使人提前衰老，壽命縮短，還會容易誘發老年癡呆症。長期失眠致使體內的機體細胞在外界環境的影響下非常可能發生癌性突變，從而產生癌變。長期焦慮使免疫力能力低下。

2.大量喫罐裝食品

罐裝食品中不僅含有色素防腐劑等化學物質，而且一些罐裝食品中通常都是塗抹一些化學物質的，其實這在無形之中也會破壞掉人體的免疫力和抵抗力。因爲這些罐裝食品中大多都會有雙酚A，對於免疫系統產生抗病因子水平也會出現紊亂，這樣就會使得免疫系統出現故障。

3.大量喫甜食

生活中有些人特別喜歡喫甜食，尤其是年輕女性和一些中老年人，他們似乎更熱衷於各種甜度較高的飲品和甜食，其實飲品和甜食當中含有的糖分是非常高的，喫多了很容易降低人體自身的免疫力和抵抗力。大量喫甜食的話，不僅會消耗體內的維生素，而且大量的糖分進入人體之後，也會促進身體一種叫做皮質醇物質的分泌，這種物質對免疫力的抑制有作用，還會促進人體衰老。