今天我们要聊的主题是，不管男女，肾脏好的，睡前多半爱做这些事，若你有偷着乐吧

第一个，睡前排尿，如果睡前憋尿，很容易导致膀胱里滋生细菌，出现感染的情况，对肾脏健康不利，如果睡前能够进行排尿，可以减少肾脏里的毒素和垃圾，对肾脏健康有帮助

第二个，睡前拉伸腰部，如果大家能够在睡觉前，做一下腰部的拉伸，比如伸伸懒腰，这样可以帮助促进血液循环，缓解肾脏的压力，对补足肾气也有帮助，所以睡觉前喜欢伸懒腰的人，肾脏或许会更健康

第三个，睡觉前泡脚，如果睡觉前用热水泡泡脚，对身体是非常有好处的，泡脚不仅可以促进血液循环，有助睡眠，而且对肾脏的健康也是有一定帮助的，所以喜欢泡脚的朋友，肾脏相对来说也很好

上面这三件事，如果你都喜欢做的话，那就恭喜了，肾脏还不错，平时保养肾脏，还可以做一个小动作

坐在床边，或者是椅子上双腿自然下垂，然后向左转动身体，同时，双脚向前摆动，做20次，再换向右侧转动，摆动双脚，这个动作对益肾强腰有很好的作用，大家可以试一试

以上就是今天的全部内容了，大家还有什么养肾的好方法？可以在评论区留言。