大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

中国有句古话“树活一张皮，人活一口气”这里的气有骨气的意思，但对于人的身体来说，气，是人体的动力。人们在形容某某人死了，常会说：某某断气了，这也是气对于人体的重要性，有气则生，无气则亡，气可以推动人体的血液循环，气可以使人体的经络畅通无阻，它是天然的“补气王”，经常吃点它，百病不侵，长命百岁不是梦。

黄芪

补气不得不提的就是黄芪，黄芪，味甘、微温，无毒。黄芪可以补肺气，肺主一身之气，一身之气在表的运行叫卫气，心生血，主血脉，血脉在表的运行叫营血，然营卫气血的生成和运行依赖于三焦之气，而三焦之气出自脾土。当周身气血的运行不畅或气血不足来自于三焦之气不足时，这就是运用黄芪的时机了。

红薯

《本草纲目拾遗》认为，红薯有“补虚乏，益气力， 健脾胃，强肾阴”的功效。食用以后，红薯所化的精微主要入脾胃二经，它可以补中和血，又能暖胃生津、益气通便。尤有补益脾胃之气的作用，对于脾气虚弱、容 易便秘的朋友来说，食用红薯是一个方便有效的选择。

土豆

多吃根茎类、块茎类的植物有助于补气，土豆就属于这一类。因为这类植物生长时全埋在地下，更多地吸收和凝结了地气。　因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。

山药

“天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。它不热不燥，性味平和，食用后，更不用担心腹胀、便秘等困扰。

板栗

《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。有专家指出，板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有”铁杆庄稼“、”木本粮食“之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

牛肉

牛有力气，是众所周知的，吃牛肉可以补充气力，牛肉是高蛋白，低脂肪的食物，营养丰富。运动员特别推荐吃牛肉。因为牛肉富含肌氨酸，可以增强力量，提高运动持久性。牛肉中富含锌、镁、钾、铁等多种微量元素，这些元素对于肌肉的生长和力量的增强有作用。

黄豆

黄豆有“豆中之王”的美誉,被人们称做“植物肉”。黄豆味甘、性平,入脾、肝经。能健脾利湿,养血补气,并有解毒功效。可用于脾气虚弱、消瘦乏力、贫血、营养不良或水肿、小便不利等病症中作食疗品。有现代医学研究认为黄豆还可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。