印象中的李湘，總是時不時就會發胖一次，尤其是這些年以來，平均3個月發胖一次，瘦下來，然後在反彈，是娛樂圈中和何潔齊名的易胖體質的女星。

但是，最近看李湘參加活動的照片，竟然又瘦回了纖細的樣子，而且這樣的身材已經保持了一年之久了，這樣看來，李湘是不是找到了自己最靠譜的瘦身方式？

原來，自從上次被網友喊話減肥之後，李湘的確開始減肥了，但是奈何以前減肥總靠餓，再加上年齡大了，瘦身就變得越來越難，好在李湘及時找到了一些比較適合懶人，能長期堅持的飲食和運動方法，這一樣長久堅持，自然就瘦了下來，而且沒有反彈！

這些方法，總結下來就是喫一種食物和做兩種運動，食物喫的多瘦的多，運動也非常容易堅持，每個人都能操作，學習就是你瘦下來的契機！

喫一種食物，其實就是西藍花。減肥的人都知道，喫西藍花能減肥，但是要講究方法。西藍花熱量低、飽腹感強，還能幫助提高身體代謝，除了平時飲食中安排之外，還可以作爲加餐來用。煮有一份西藍花，在非正餐時間，感覺到餓了的時候就喫上一碗，抑制食慾，還能避免正餐飲食過量，絕對是喫得多瘦的多的方法。

兩種運動分別是騎自行車和打羽毛球。騎自行車的運動量不大，因此也更容易堅持，在傍晚的時候騎着車，沿着河邊騎一兩個小時，還能看看風景，也不累，自然非常減肥。而打羽毛球，同樣是一件趣味性很強的運動，運動強度不大，因爲是兩個人一起運動，還能相互監督，自然也更容易堅持。

這樣飲食上用西蘭花佔用腸胃，避免飢餓，騎自行車和打羽毛球消耗熱量，又容易堅持，只要時間充足，總能瘦到90斤！