熊芳芳老师一直是我很佩服一位老师，她很早就在语文教学上有建树，有名气，是真正的有底气接地气的名师，但她没有在名师的光环里沉醉，而是保持着足够的警醒，她始终有着自己的职业追求。

今天很偶然在朋友圈看到了一篇关于芳芳老师辞职的报告。不由得被那句“不愿一生被人安排”给触动。同为老师，看到这样的句子内心感慨万千。

已经成为全国特级教师的芳芳老师，尚且如此不自由，被安排。那么作为普通教师队伍中的芸芸众生是不是更加的不自由呢？优秀的芳芳老师去追寻她的教育理想，普通一线的老师又有多少这样的魄力亦或是能力呢？

今天我们想聊一聊老师职业倦怠的原因还有一些排解的方法，希望能给深陷不自由泥潭的老师些许的慰藉。

01

产生职业倦怠的原因

社会方面：工资待遇较低，较少受到家庭和社会的理解，因此有时间会觉得自身价值得不到实现。

教师个人方面：

由于从事单科教师的原因，年复一年日复一日的重复同样的工作，会产生倦怠的心理。

由于平时教学压力过大，教师自身心理减压能力较弱，不能及时调节心理状态。

学校方面：

学校和教育管理单位要求升学率，给教师造成了无形的压力，也不能让教师发挥自己的教育特色教师的劳动具有复杂性、创造性、长期性等特点。而现在不少学校的管理就是简单地让教师“动起来”、“忙起来”，把学校一切工作的落脚点都集中到升学率上。在这种管理环境下，教师没有参与学校管理的机会，缺乏领导和同事的信任与支持，缺乏主人翁意识，这必然导致教师工作热情的下降和教师责任感、归属感减弱。单一的以学生成绩评价教师的制度，降低了教师对教育理想的追求，影响了教师提升专业素养的积极性，增加了教师的工作强度和工作压力，强化了教师的职业倦怠感。

学校举行各种各样的无关于教学的活动，让教师们身心疲惫，心有余而力不足。

由于教师劳动时间的延续性和劳动空间的广延性，教师劳动时间的延续性一方面是由于教师工作量比较重，没有固定的工作时间长度，除了正常的工作时间，教师常常还要利用晚上或休息时间来思考，备课，批改作业，写作。另外一方面是指教师劳动空间的广延性，一般来说教师劳动的空间主要在室内 ，包括教室及办公室，但由于学生发展因素的多样性以及教育目的的全面性，学生的成长不仅受到学校的影响，还有社会和家庭的影响。

总的来说，理想与现实的巨大反差，是教师职业倦怠产生的根本原因。

02

排解倦怠的方法

1.积极调整自己的心理状态。尽管每天都从事着同样的工作，但教师职业的特性就是创新性和艺术性的。不仅每天的课程是动态可变的，学生们又都是鲜活灵动的个体，所以每天如果用心对待工作和学生，那么每天都将是新的开始。

2.善于肯定自己，保持乐观的工作态度，就是要学会称赞自己，对自己工作中的成就要给予肯定，不断给自己积极的心理暗示，保持对工作的热情。

3.努力发展自己的业余爱好，不要把自己的全部精力都投入到工作中，会失去自我。发展一项自己喜欢的业余爱好，不仅可以调节情绪，在关键时候也可以为自己赢得学生的尊重和喜欢。

4. 学校和教育管理机构应该完善教育评价体系，给予教师们公平的评价，激励教师在工作的热情。允许教育方法的多样化，给教师更多的发挥空间。

5. 学会沟通，有了心理压力要学会转移，找到工作和生活的平衡点，把压力转化成工作的动力。教师感觉自己处于心理困境时，要学会自我调节，并寻求社会支持，多与家人或亲友、同事沟通，把心里的症结说出来，不要闷在心里。还要加强身体锻炼与放松训练，实践证明，锻炼真的能缓解心病。

每一个一线的老师都面临着各种各样的压力和被安排，在你觉得自己还没有能力和决心去跳出来的时候，不妨这样排解下。希望有一天每个老师可以收获真正的职业自由。