长寿，是个很奇怪的现象，有人花一辈子追求长寿，走得却很早。有人从来不奢求长寿，却活得很长。也有人戒烟戒酒，没活到五十岁，却有人天天抽烟喝酒，活到了百岁。差距到底在哪里，让人捉摸不透，长寿的秘诀到底是什么，也令人费解。

仔细观察那些长寿老人，饮食习惯也许有差异，生活习惯也千差万别，但有一点是可以肯定的，他们的心态都非常平和，积极向上。药王孙思邈，活到百岁，就得益于“乐”字。

孙思邈的一生，都在忙于治病救人，不在乎个人得失，以乐观的态度面对生活中的一切。凡是乐观的人心态就好，性情平和，很少生气。

传统的中医理论，都是以气血为基础，体内的气失衡了，毛病也就来了。生气的“气”和脏腑之气是相通的，经常生气的人就会扰乱体内的诸气，自然对身体没有好处。天天生气的人，身体后来会变得怎样，一起来看看。

一个天天生气的人，肝不会好。老话说，怒则伤肝，肝是最怕生气的，每一次生气对肝就好似一个地震，将会扰乱肝气，使得肝火旺盛。肝火上行，将会扰乱整个消化系统，脾胃等也会有问题。

生完气后，往往不想吃饭，就是消化能力受到了抑制，说白了就是间接影响到了脾胃。天天生气，对身体的影响也就可以想象了。肝气郁结的人，还会因为情绪得不到发泄，使得体内的气运行不畅，产生腹胀等问题。

生气和血压有关，人在愤怒时，交感神经处于兴奋状态，体内儿茶酚胺会升高，继而引起心跳加快，血压上升。不少高血压的人，还会因为生气使得血管暴裂，同样是不可小视的。

很多人在生气后，也会有头痛之类的表现，也是说明血压受到了影响，使得大脑供血不足了。这种后果比血压升高，更让人揪心。

对于中老年人而言，肠道、心脏等方面的功能都已经退化。生气对这些部位的影响，也就更为明显，每生气一次，心脏就得承受一次压力，肠道蠕动速度也会变慢，影响到养分吸收。生气对中老年人的影响，显然要大于年轻人。

年龄越大，越要保持心态平和，不去计较个人得失，不去争名夺利。保持心态平和，不是嘴上说控制就能控制，而是需要各方面的综合改变。

一方面是从修养入手，活到老，学到老，不断提升自身修养，学习书法、绘画之类能修身养性的课程，陶冶自己的情操，性格就会变得平和许多。

一方面是从运动入手，学会做一些慢运动，比如太极、慢走、乃至于散步，这些运动也是调节心性的方法，也是调节情绪，释放压力的方法。坚持这些运动，也会对身体有调节作用，能理顺体内的诸气。

总之，人要长寿，心态比习惯要更加重要，开始追求长寿时，离长寿已经越来越远了。那些明明没有追求长寿的人，能活得久正得益于他们的生活态度。抽烟喝酒固然有害健康，但心态好则能弥补这一不足。有个平和的心态，不生气，不发怒，对每个中老年人都很重要。

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