刷牙是人们护理口腔、保护牙齿的最常见方式，即使再忙碌，也应该养成早晚刷牙好习惯，通过刷牙，会发现牙齿变白了，口腔变得更加清新。当然，在刷牙的时候，需要注意很多事情，例如大家会纠结，到底要不要把挤好的牙膏沾水？

对于大部分人来说，在刷牙的时候，会把牙膏挤好后，轻轻沾一下水，这样的做法，其实是最好的，通过沾水，会发现牙膏在之后能够更快发生溶解，产生出来的泡沫最多，从而达到清洁牙齿目的。

反之，刷牙的时候，没有沾水直接就刷牙，会发现牙膏会刺激口腔，尤其是一些牙齿、口腔异常敏感的人，更是会有明显的不适之感。

因此，建议大家在刷牙的时候，往牙刷上挤好牙膏后，应该沾一下水再进行刷牙，这样做，对于护理牙齿、保护口腔会更好。

想要获得健康牙齿，需要从很多方面着手，例如，选择适合使用的牙刷，很多人会纠结，到底是硬毛好还是软毛好？

根据牙刷上的毛，坚硬程度，能够判断到底适合哪种。正常情况下，大家使用软毛制作的牙刷，完全没有问题，对于牙龈的损伤非常小，并且软毛牙刷的韧性比较强，能够有效清理出牙缝里的脏东西。

当然特殊情况的人，用硬毛刷牙也是可以的，例如那些抽烟多的人，常常会导致牙齿上附着非常多的色素、烟渍等，此时用硬毛牙刷或许更好一点。而这类人在刷牙的时候，一定要注意力道，不能太用力，如果刷牙的时候，用了太大的力气，可能会损伤牙齿，甚至会把牙龈刷伤了。

如今，有很多人的牙齿出现问题，牙齿病症增多，需要小心谨慎，科学护理牙齿，从很多小事着手。在刷牙的时候，需要注意这些细节。

例如牙刷的使用寿命，建议大家保持三个月更换一支牙刷，一旦一直使用某一个牙刷，会导致其寿命缩减，经常换，很有必要。

在刷牙的时候，用的水保持温水最合适，如果用冷水的话，对于牙龈会有很强烈的刺激，在冷水刺激下，导致牙龈出现不适。同样，也不适合用热水刷牙，也会损伤牙齿，保持在25—30度的水温就好。

建议大家要更换牙膏，不能固定使用某一种牙膏，最好换着使用，以免一直用某一种牙膏，造成牙齿敏感性下降，换着用，则能提升牙齿适应能力。

牙刷属于私人物品，因此，在生活中，建议大家一定不要混着使用，即使是亲密的爱人，也不能共用一支牙刷。

刷牙结束后，牙刷上的水珠依然存在，此时，可以把刷毛朝上放在杯子里，不建议把牙刷朝下放在水杯中，一旦这样做，很容易导致水杯里水分增多，出现细菌聚集，将会落在刷毛上，不利于健康。当把牙刷的刷毛朝上放，会发现水分会慢慢向下流动，并不会有太大的麻烦。

通过这样介绍，大家了解了，在刷牙的时候，要不要先沾水，希望你能沾水后，再刷牙，能够把牙膏中的泡沫更全面溶解出来。此外选择牙刷的时候，应该以软毛为主，当然，特殊情况，可以用硬毛刷牙。一些细节，一定要牢记于心，以免刷错了，带来大麻烦。

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