水果是生活中常見的一種食物，其種類繁多，並且酸甜可口，有些水果外觀也是十分好看，看起來就讓人垂涎欲滴。並且水果還含有豐富的營養，對身體有好處。但部分水果含有的糖類物質較多，如果經常進食，可能比喫肉還更容易肥胖。今天就來盤點四種最令人長胖的水果。

1、榴蓮

榴蓮是生活中比較常見的一種水果，其營養價值非常高，人們常說一個榴蓮相當於進食三隻母雞，可見其對於人體的滋補效果。榴蓮本身屬於高熱量的食物，裏面含有的糖類物質非常多。

如果經常進食榴蓮，在糖類物質攝入過量的情況下，人體血糖很容易升高，而且多半還會出現肥胖的情況。因此，想要減肥，控制體重的人最好少喫榴蓮，或者適當進食即可。

2、芒果

芒果是一種常見的熱帶水果，味道鮮美，所以很多人喜歡喫芒果。然而，經常食用芒果也會導致明顯的肥胖。由於芒果也含有較多的糖類物質，一般會在製作甜點時加入芒果。想要控制體重並積極減肥的人應該減少糖的攝入量。這時候，最好少喫芒果。而芒果本身也很容易着火。最好不要給有強烈內火的人喫。

3、荔枝

荔枝是嶺南地區常見的水果，其品種豐富，而且大部分品種的荔枝喫起來都十分甘甜美味。同樣，荔枝也屬於高糖的一種水果，這也是它喫起來十分甘甜的原因。如果經常進食荔枝這種水果，會導致體內血糖的升高，還容易導致體內糖類物質的堆積而出現肥胖的情況。因此，平時想要控制體重的人，最好少喫荔枝，選擇其他糖類物質含量較低的水果進食即可。

4、西瓜

現實生活中有不少人都喜歡喫西瓜，西瓜是比較常見的一種水果，具有一定的消暑止渴和降火的功效，同時進食西瓜還可以補充大量的水分。儘管西瓜熱量不高，但在日常食用西瓜時，總會大量進食。

基於基數過大，熱量也較高了。同時西瓜含有的糖分非常多，經常進食容易導致體內糖類物質的堆積，出現血糖升高，肥胖的情況。因此，想要合理控制體重的人，應該避免經常大量喫西瓜了。