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■一個動作測試身體衰老情況，如果你能達標，長壽或許會眷顧你！

日常生活中，我們只需要微微閉上眼睛，讓雙手自然垂放到身體的兩邊，隨後抬起任何一隻腳；在這個過程當中，不要睜開你的雙眼，看看你能夠堅持這個動作多長時間？

其實不同年齡也有着不同的標準，對於30、40歲左右的人，倘若你能夠金雞獨立10秒以上，那麼就算是達標的了；而對於50歲以上的人，如果能夠堅持8-10秒，就是不錯的，隨着年齡越往上增加，時間可以酌情縮短。

倘若你金雞獨立能夠堅持10秒以上，那麼則表明你的身體機能還是很不錯的；對於年輕人來說，堅持金雞獨立在20秒以上，應該也不是什麼難事。倘若你很年輕，卻連6、7秒都堅持不了，那麼你身體的平衡感退化還是比較厲害的，你身體的衰老速度可能遠遠大於你的年齡。

爲什麼在金雞獨立時，不能夠睜開眼睛呢？其實這是因爲閉眼之後，完全是依靠調節大腦的神經來對身體各處進行平衡調節。我們雙腳上有着很多的經絡，倘若單腳站立，身體很虛弱的話，那麼你就會很容易感到痠痛，難以進行支撐。

如果這個動作沒有達標的朋友，最好每天抽出點時間來進行練習；隨着堅持不斷練習，身體就會逐漸適應，身體的平衡性也會變得越來越好。倘若你的右腳站得有些酸了，那麼就換左腳繼續練習，儘量延長站立的時間，久而久之，下面這些好處就會不請自來。

●經常金雞獨立，能夠讓你的意念更加集中，身心就會集中在腳足，體內的氣血就會到達腳足，身體內的全部氣血都能夠調動起來，血液循環速度會有所加快，同時幫助我們起到疏通經絡，促進身體排毒的作用。

●經常金雞獨立，這個動作是需要臀部發力的，而在這塊肌肉進行一收一縮時，就能夠在一定程度上促進特殊部位的血液循環和代謝，對於久坐不動和排便不暢的朋友而言，有着不錯的改善作用。

●經常金雞獨立，還能夠幫助我們降低一些隱患風險，隨着身體逐漸適應，站立時間逐漸增加，就不會再感到頭重腳輕，同時對於增強身體免疫力和抵抗力也有一定的好處。

●經常金雞獨立，還能夠幫助我們鍛鍊注意力，提高注意力，大腦運轉會更加靈活，這些對我們日常的學習、工作和生活都有着積極的影響，同時也有利於身心健康。

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