经常容易口干口苦？掌握这4个方法，能够提前进行预防！

摘要：平时不妨多吃一些富含维生素B2的食物，多喝一些莲子心茶水，这样能够辅助治疗嗓子疼痛以及口干舌燥的问题。日常生活中，当患有消化性溃疡或是慢性胃炎等肠胃疾病问题，也是会引起口干口苦的情况。

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■经常容易口干口苦？掌握这4个方法，能够提前进行预防！

●减轻心理压力：

日常生活中，当心理压力过大时，又或是精神过度紧张以及神经衰弱时，就很容易会导致副交感神经处于较为兴奋的状态，导致唾液腺分泌量减少，从而导致口干口苦的情况。另外这类环境也很容易适合厌氧菌的生长。平时还需保持乐观的心态，不要让情绪压力过大，平时可以通过运动或是跟他人倾诉来缓解内心的压力。

●合理补充维生素B2：

日常生活中，一旦身体内缺乏维生素B2，那么就会导致口干舌燥的情况出现，甚至还会伴随有咽喉干燥、舌体溃疡、口角溃疡等。平时不妨多吃一些富含维生素B2的食物，多喝一些莲子心茶水，这样能够辅助治疗嗓子疼痛以及口干舌燥的问题。平时还需戒烟戒酒、多喝水、多吃富含水分的蔬果。

●避免张嘴呼吸：

日常生活中，倘若患有鼻息肉、鼻中隔偏曲以及下鼻甲肥大；同时上下牙齿咬合不好，或是口腔疾病时可让人们张嘴呼吸，口腔内气体呼气呼出能够带走大量的水分，从而导致口干问题的出现。所以还需避免有张嘴呼吸的习惯，及时治疗鼻腔疾病。平时养成良好的口腔卫生，早晚记得刷牙，饭后使用盐水进行漱口。刷牙后及时使用牙线清除牙缝当中的食物残渣。

●积极治疗肠胃疾病：

日常生活中，当患有消化性溃疡或是慢性胃炎等肠胃疾病问题，也是会引起口干口苦的情况。倘若有肠胃疾病时，还请及时进行治疗。一日三餐一定要定时定量，避免暴饮暴食，饮食尽量保持清淡。平时需要改变不良的饮食习惯，不要食用刺激性气味的食物，像是常见的韭菜、大蒜等等；平时还需多咀嚼口香糖，薄荷糖或是茶叶等。