睡眠是个要引起重视的问题，古人早已经参透了这一点，流下了不少关于睡眠的俗语，以警惕后人，其中就有这么一句：寝不横尸，卧不覆首，眠不向北。这又是尸体，又是头的，怎么看都觉得是迷信，很难和健康扯上关系，果真如此吗？

年龄大的人，想必见识过人死之后，放在棺材里的场景，一般就是笔直朝上躺着，双手交叉搭在腹部，看起来会有一种安详感。也是人们对亲人的希望，愿他们在去天堂的路上，安然祥和。即便是没有经历过的年轻人，也可以在电视中看到类似的场景。所谓“寝不横尸”，也就是指睡觉时不能采取这样的姿势。

“卧不覆首”，也是同样的道理，是指睡觉时不能将头蒙在被子里。什么人会有这样的姿势？想必电视剧中也会看到，人在离去后，一般会用白布蒙上脸。而“眠不向北”，就更好理解了，古人在将故去的亲人，放置在灵堂时，头基本是朝北的，故而就有了“睡觉不能头朝北”的说法。

就此来看，俗语“寝不横尸，卧不覆首，眠不向北”，刚开始确实是一种迷信，认为睡觉时仰面朝上，双手搭在肚子上，把头蒙起来，朝着北方睡觉，都是不吉利的睡姿。后来，才逐渐发生了变化，成为了养生的至理名言。

原因很简单，人在双手搭在肚子上睡觉时，会有一种压迫感。腹部是身体比较脆弱的部位，受到了轻微的压迫感，都会使人感觉到不舒服。在睡觉时，整体的代谢速度下降，腹部的血液循环会变慢，平躺着把双手压在肚子上，也会阻碍到血液的流动，使得整体的睡眠质量下降。试过长时间这样睡觉的人，尤其是年龄大的老人，夜间容易醒来，还会不断做梦。年轻人受到的影响相对较小一点，但也不建议这样睡觉。

至于把头蒙起来睡觉，更是不可取的了。勤劳的人家里的被子，也就一个星期晒上一两次，懒得人也许一个月也晒不上一次，被子上的螨虫明显增多。把被子蒙在头上睡觉，无疑是让螨虫更易进入到自己的脸上，使得面部皮肤变差。和这相比，被子蒙在头上睡觉，直接影响的就是呼吸。有些人喝醉了酒，身体处于麻痹状态，蒙着头睡觉甚至可能看不到第二天的太阳。

睡觉不能头朝北，和气候有着关系。秋冬季节，刮得往往是北风，朝北睡觉，窗户再开着，就容易受到寒气入侵，也是不建议这么睡觉。加上现在的房屋基本是坐北朝南的，采取朝北的睡姿，民间所说的“穿堂风”，也就不可避免了。可见，睡觉不能头朝北，也是有一定依据的，并非是胡乱说出来的。

老祖宗总结出来的生活经验不是没有道理的，就睡觉时的这句俗语而言，最初可能是源于迷信。沿袭了数年之后，早已经不再是迷信那么简单，其中的很多讲究，是值得我们在睡觉时借鉴的，不能都当作糟粕给遗弃了。