睡眠是個要引起重視的問題，古人早已經參透了這一點，流下了不少關於睡眠的俗語，以警惕後人，其中就有這麼一句：寢不橫屍，臥不覆首，眠不向北。這又是屍體，又是頭的，怎麼看都覺得是迷信，很難和健康扯上關係，果真如此嗎？

年齡大的人，想必見識過人死之後，放在棺材裏的場景，一般就是筆直朝上躺着，雙手交叉搭在腹部，看起來會有一種安詳感。也是人們對親人的希望，願他們在去天堂的路上，安然祥和。即便是沒有經歷過的年輕人，也可以在電視中看到類似的場景。所謂“寢不橫屍”，也就是指睡覺時不能採取這樣的姿勢。

“臥不覆首”，也是同樣的道理，是指睡覺時不能將頭蒙在被子裏。什麼人會有這樣的姿勢？想必電視劇中也會看到，人在離去後，一般會用白布蒙上臉。而“眠不向北”，就更好理解了，古人在將故去的親人，放置在靈堂時，頭基本是朝北的，故而就有了“睡覺不能頭朝北”的說法。

就此來看，俗語“寢不橫屍，臥不覆首，眠不向北”，剛開始確實是一種迷信，認爲睡覺時仰面朝上，雙手搭在肚子上，把頭蒙起來，朝着北方睡覺，都是不吉利的睡姿。後來，才逐漸發生了變化，成爲了養生的至理名言。

原因很簡單，人在雙手搭在肚子上睡覺時，會有一種壓迫感。腹部是身體比較脆弱的部位，受到了輕微的壓迫感，都會使人感覺到不舒服。在睡覺時，整體的代謝速度下降，腹部的血液循環會變慢，平躺着把雙手壓在肚子上，也會阻礙到血液的流動，使得整體的睡眠質量下降。試過長時間這樣睡覺的人，尤其是年齡大的老人，夜間容易醒來，還會不斷做夢。年輕人受到的影響相對較小一點，但也不建議這樣睡覺。

至於把頭蒙起來睡覺，更是不可取的了。勤勞的人家裏的被子，也就一個星期曬上一兩次，懶得人也許一個月也曬不上一次，被子上的蟎蟲明顯增多。把被子蒙在頭上睡覺，無疑是讓蟎蟲更易進入到自己的臉上，使得面部皮膚變差。和這相比，被子蒙在頭上睡覺，直接影響的就是呼吸。有些人喝醉了酒，身體處於麻痹狀態，蒙着頭睡覺甚至可能看不到第二天的太陽。

睡覺不能頭朝北，和氣候有着關係。秋冬季節，颳得往往是北風，朝北睡覺，窗戶再開着，就容易受到寒氣入侵，也是不建議這麼睡覺。加上現在的房屋基本是坐北朝南的，採取朝北的睡姿，民間所說的“穿堂風”，也就不可避免了。可見，睡覺不能頭朝北，也是有一定依據的，並非是胡亂說出來的。

老祖宗總結出來的生活經驗不是沒有道理的，就睡覺時的這句俗語而言，最初可能是源於迷信。沿襲了數年之後，早已經不再是迷信那麼簡單，其中的很多講究，是值得我們在睡覺時借鑑的，不能都當作糟粕給遺棄了。