2020年註定是不凡的一年。在全球不斷蔓延的新冠肺炎疫情，讓所有人都意識到健康的可貴。面對病毒，不少專家都表達了同一個觀點：免疫力是健康的第一道屏障。對於調養免疫力這個話題，國內健康養生領域知名的中草藥健康企業無限極有着數十年的經驗，一直致力於弘揚中華優秀養生文化，倡導飲食有節、起居有常、運動有度、情志有衡的"四合理"生活方式，幫助更多人調養免疫力。讓我們跟隨無限極的腳步，一起學習調養免疫力的相關知識吧。

中醫藥被更加重視

增強免疫力與無限極推崇的中醫傳統理念"扶正氣"是一脈相承的。中醫講"正氣存內邪不可幹"，就是說人體內有足夠的正氣，外邪就不會來侵犯。病毒疫情流行期間，除了儘量避免接觸病源外，每個人都要注意扶正氣，增強免疫力。

事實上中醫藥在這場抗疫戰鬥中，也確實發揮了重要的作用。國家衛生健康委員會要求各有關醫療機構在醫療救治工作中積極發揮中醫藥作用，加強中西醫結合治療。3 月份，國家中醫藥管理局相關負責人透露，全國除湖北以外地區，中醫藥參與救治的病例佔累計確診病例的 96.37%，在湖北地區中醫藥的參與率也達到了 91.05%。中醫藥作用的發揮還體現在抗擊疫情的整個過程中，包括預防、治療和康復全過程。無限極提倡的"治未病""增強免疫力"等理念被越來越多的人所接受和推崇。

經歷了這場戰"疫"，更多人開始青睞更健康生活方式，更加重視預防、保健和養生，更加關注像無限極這樣的健康品牌。

科學看待免疫力

關於免疫力，無限極發現很多人存在着知識盲區和誤區。究竟什麼是免疫力？如何判斷身體是否存在"免疫危機"？這些知識可以跟隨無限極免疫力小課堂全面瞭解。

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的異物、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞、病毒感染

細胞的能力。 免疫力的強弱會影響人體抵抗各種疾病的能力。很多疾病或多或少都與免疫

系統有關。可以說，增強免疫力，就是提升身體的"戰鬥力"。

關於免疫力，無限極提醒大家要注意三個誤區：

誤區1：免疫力越強越好。免疫力超常不是好事，它會引起過敏反應、自身免疫疾病等。好的免疫力應有自我調節能力，處在均衡狀態。

誤區2：孩子的免疫系統發育不完善，要特別保護。殊不知，在免疫系統發育的過程中，過度保護只會讓機體的免疫系統變得不堪一擊，並不利於孩子的長期健康。

誤區3：靠突擊的方式，增強免疫力。調養身體是一個長期的過程，需從飲食、起居、運動、情志等方方面面着手。一時心血來潮，想靠突擊的方式，迅速增強免疫力，不僅不科學，方法不當，還容易對免疫系統造成干擾。

長期調養纔是硬道理

網上曾出現過不少"突擊增強免疫力"的方法讓人眼花繚亂。然而，想要增強免疫力，可不是靠突擊就可以的，長期調養纔是硬道理。平時，我們需要養成良好的生活習慣，保持健康的生活方式，做到無限極中醫文化中的飲食、起居、運動、情志的"四合理"。

一、飲食有節：民以食爲天，飲食健康是身體健康的基礎。每天攝入的食物種類要儘量多樣化，保持營養全面均衡，與此同時，要按時喫飯，養成良好的飲食規律，多菜少肉七分飽。

二、起居有常：中醫理論認爲，人體體質變差的根本原因就在於陰陽失調。而良好的睡眠質量、按時入睡，是保證陰陽平衡的關鍵。

三、運動有度：俗話說：生命在於運動。堅持運動能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。同時，運動還會刺激腎上腺素的增加，因此，那些運動較多的人在思考速度和記憶力這兩方面尤其突出，思維也會更加活躍。

四、情志有衡：免疫系統容易受情緒影響。現代人生活壓力大，焦慮、抑鬱、憤怒等負面情緒經常入侵我們的日常生活，除了降低生活的幸福感，更會危害身體健康，因此，情志保健必須重視。無限極養生理念主張"養生先養心"，強調的就是情志和情緒調養的重要性。

這場疫情更給人類上了一堂集體"公共衛生課"，督促着我們反思如何未雨綢繆，築起健康城牆。無限極希望人們能夠認識到：養成"四合理"良好習慣，能夠幫助人們增強免疫力，降低健康風險，這既是對自己的保護，也是對他人的負責。