養生是一個大趨勢，越來越多的人都開始養生了，希望藉此延緩衰老、延年益壽。泡腳就是很多人的養生方式，但爲何有人說泡腳有利於健康，也有人說泡腳泡出病來了，天天用熱水泡腳，到底是養生還是養病？你真的泡對了嗎？下面我們一起來了解一下。

　　腳部是血液循環的末端，上面遍佈着非常多的經絡，經常用熱水泡腳，能夠有效促進腳部的血液循環和新陳代謝，疏通經絡。

　　能幫助改善體質，俗話說寒從腳起，腳冷全身都會跟着冷，熱水泡腳，就能很好地驅散寒氣，保持腳部溫暖，全身都會變得溫暖，有助於改善寒性體質。

　　還有利於減肥，血液循環與代謝加快了，進而也能促進多餘脂肪和熱量的消耗，在一定程度上能幫助減脂。

　　泡腳也是很好的減壓方式，特別是在睡前一段時間泡腳，有助於放鬆腦部神經，釋放一天下來的壓力，身心都得到放鬆了，自然更容易入睡，睡眠質量也能得到有效提高。

　　也能夠保護好腳部，預防疾病，腳雖然大部分時間都被包裹在鞋子裏，但我們每天都要走路，現在到夏天了，更容易出汗，腳部容易滋生細菌，每天泡泡腳，或能保護好腳部。

　　但泡腳帶來的這些好處，是在泡對了的前提下才能得到的，有的人並不適合泡腳，或者沒有避開誤區，還天天泡腳，那可能就會給身體帶來隱患了。那麼，哪些人泡腳相當於養病呢？泡腳要注意什麼？泡之前要了解清楚。

　　血糖過高的人不適合泡腳，由於血糖過高會影響到正常的血液循環，容易引起周圍神經出現病變，神經末梢就難以感知到溫度的變化，這類人用熱水泡腳，容易燙傷腳部，甚至帶來一些併發問題。如果喜歡泡腳，建議讓家人先試一下水溫，防止被燙傷。

　　心臟不好的人不適合，泡腳會引起血管擴張，血流量會增加，向上流動的血液容易減少，心臟和腦部就可能會出現供血不足的情況。

　　下肢靜脈出現曲張的人也不適合，熱水泡腳時，腳部溫度升高，血液循環也會加快，但並不能改變靜脈迴流的速度，反而容易加重其迴流負擔，下肢容易充血，越泡可能腳越腫。

　　腳部有足蘚的人也不宜泡，若用熱水泡腳，反而容易引起繼發性的細菌感染，如果腳部皮膚受損，泡腳還容易引起傷口感染。

　　其他人在泡腳時，也要注意正確方式，一般來說，泡腳水溫控制在40度左右比較合適，太燙太涼都不好，泡腳的時間也不是越長越好，建議控制在10-30分鐘左右，泡到身體微微出汗即可。

　　很多人泡腳時都是隨便用塑料盆泡，只有腳面在水裏，不妨選擇相對深一點的木桶。

　　建議大家在晚上9點泡腳，不要泡得太遲，不然反而可能會影響到睡眠質量。

　　總的來說，經常泡腳，身體或許能得到以上幾個好處，但這是對適合的人，並且在正確泡腳的前提下，如果沒有避開誤區，自己不適合卻硬泡，可能反而會帶來一系列的健康隱患，大家看完後不妨轉告家人。