在带孩子的过程中妈妈们做怕的就是孩子生病感冒，孩子受罪，父母跟着担心。今天我来和大家分享一些水果，既能提高孩子免疫力，还能有效的预防感冒。看看你们有没有给孩子吃对？

梨富含纤维、钾元素和维生素C。与其他水果一样，丰富的纤维可以帮助儿童在年轻时降低患癌症和心脏病的风险，并在胆固醇保持健康和平衡。孩子感冒咳嗽时，可以经常给孩子做梨粥，也可以用梨和冰糖炖水喝，因为梨凉了，可以润肺生津，清肺清热，从而止咳化痰，但孩子腹泻时不宜吃梨。梨有清热解毒、助消化的作用，所以一定要给孩子适量，不要多吃，以免引起腹泻。

橙子在一定程度上能预防感冒，橙汁抵抗流感的秘密就在于其中丰富的维生素C。维生素C又叫抗坏血酸，具有很强的抗氧化，抗癌能力。如果你想让孩子远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的方法就是让还多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。

柚子肉和中均含有生物活性物质柚子甙（dai），可清除孩子体内的自由基，提高免疫力。柚子的药用价值也相当高，柚子味甘酸，性寒，具有生津止渴，化痰止咳，润肠通便的功效，可以辅助治疗孩子大便秘结，慢性咳嗽，气喘痰多。柚子性寒，可以去除孩子的内火，健胃消食，帮助孩子消化食物。

苹果含有丰富的VC和苹果醋，可以增强孩子自身的抵抗力，促进健康。苹果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让孩子身体更加强壮。苹果醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。