小满过后

　　炎炎夏日将大踏步向我们走来

　　准备好迎接夏天吧！

　　本周庐江以晴天到多云天气为主

　　气温逐步上升

　　最高气温能达到34℃前后

　　请注意防暑降温！

　　热浪来袭！热浪来袭！

　　5月下旬

　　合肥以晴到多云天气为主

　　最高气温30～34℃

　　也就是这个周末

　　23-24日

　　你就能享受到热浪的洗礼了

　　合肥气象部门数据显示

　　地表温度已达到了55℃

　　随着气温再度走高

　　说不定更热的天还在后面

　　就全省而言

　　明后天安徽以晴到多云为主

　　局部有阵雨或雷雨

　　23-24日

　　沿淮淮北部分地区

　　可能出现35℃以上高温天气

　　随着天气逐渐变热

　　高温天大家一定要注意

　　谨防中暑

　　小伙伴们要做好防暑降温工作

　　中暑主要有三类：

　　1、先兆中暑

　　表现为大量出汗、头晕

　　胸闷、恶心、四肢无力等症状。

　　体温正常或略有升高，

　　如能及时离开高热环境，

　　经短时间休息后症状即可消失。

　　2、轻度中暑

　　既有先兆中暑症状，

　　同时伴有呕吐、皮肤湿冷

　　血压下降等症状。

　　轻度中暑者经治疗后，

　　一般4-5小时内可恢复正常。

　　3、重度中暑

　　大多数情况

　　是在高温环境中突然昏迷。

　　此前常有头痛

　　麻木与刺痛、眩晕等，

　　皮肤灼热而绯红，

　　体温常在40℃以上。

　　中暑预防

　　饮水

　　注意补充水分。

　　食物

　　要补充足够的蛋白质，

　　还应多吃

　　能预防中暑的新鲜蔬果，

　　不能大量吃冷饮。

　　外出

　　出门记得要备好防晒用具，

　　最好不要在上午10点

　　至下午4点时在烈日下行走。

　　如果此时必须外出，

　　一定要戴遮阳帽

　　戴太阳镜、涂抹防晒霜。

　　此外要备好防暑降温药品。

　　外出时的衣服

　　尽量选用棉、麻、丝类的织物。

　　睡眠

　　充足的睡眠，

　　可使大脑和身体

　　各系统都得到放松，

　　有助预防中暑，

　　睡眠时注意

　　不要躺在空调的出风口。

　　情绪“中暑”

　　炎炎夏日，

　　骄阳似火，

　　除了“生理中暑”外，

　　情绪同样可能“中暑”，

　　出现情绪烦躁

　　爱发脾气、记忆力下降等现象。

　　摆脱“情绪中暑”，

　　一是从生理角度进行物理降温，

　　包括置身于

　　比较凉爽且通风良好的环境中，

　　必要时使用风扇、空调等

　　降温设备制造阴凉环境；

　　尽可能增加休息时间，

　　并注意饮食调整，

　　补充水分；

　　进行适当的运动锻炼，

　　提高自身对高温的耐热能力。

　　另一个重要途径即是心理降温，

　　通过放松心情，

　　让心态静下来。

　　微

　　聚

　　庐

　　江

　　传播庐江声音

　　展示庐江风采