前段时间，伊能静为自己老公秦昊庆生，并写下长文，让很多女生表示“太酸了”！在发出“小作文”的同时，伊能静也晒出了自己和秦昊在7年前的照片，照片中的样子对比现在的样子，竟然没有什么变化，这冻龄的状态也太厉害了吧？

　　很多人都想知道伊能静是怎么做到的，其实，也很简单，饮食+运动+饮水+睡眠，就是皮肤紧致，身材纤细的基础，尤其是伊能静在饮食上的技巧，更是我们想要减肥冻龄的人需要学习的！

　　所以，今天小编就帮大家收集整理了伊能静的饮食方法，希望能帮助大家减肥冻龄！伊能静曾经说过，自己的饮食方法为“健康比例3:2：1，早餐多吃一点，晚餐简单一点”。这样的方法，再搭配伊能静的一日四餐食谱，适合每一个人减肥，即使你像伊能静一样52岁了，也能保持90斤的体重！

　　早餐：甜玉米鲔沙拉三明治+煎鸡蛋+红杏+黑咖啡，有时候也会用健康粥、加上手作吐司，自制果酱，蔬果汁一小杯来做早餐。

　　午餐：全麦面包+紫薯粥+蔬菜鲜虾汤+蔬菜沙拉+百香果，看上去很多，实际上热量很低。

　　加餐：龟苓膏+草莓，龟苓膏是一种可以做为减肥零食来吃的食物，热量55大卡/100克。

　　晚餐：鸡肉蔬菜沙拉+苹果+红茶

　　这样的三餐，早餐热量最好，午餐热量次之，晚餐热量最低，总热量不会超过1200大卡，几乎适合所有的女生减肥中食用，想要减肥的人，赶紧尝试起来吧！

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