前段時間，伊能靜爲自己老公秦昊慶生，並寫下長文，讓很多女生表示“太酸了”！在發出“小作文”的同時，伊能靜也曬出了自己和秦昊在7年前的照片，照片中的樣子對比現在的樣子，竟然沒有什麼變化，這凍齡的狀態也太厲害了吧？

　　很多人都想知道伊能靜是怎麼做到的，其實，也很簡單，飲食+運動+飲水+睡眠，就是皮膚緊緻，身材纖細的基礎，尤其是伊能靜在飲食上的技巧，更是我們想要減肥凍齡的人需要學習的！

　　所以，今天小編就幫大家收集整理了伊能靜的飲食方法，希望能幫助大家減肥凍齡！伊能靜曾經說過，自己的飲食方法爲“健康比例3:2：1，早餐多喫一點，晚餐簡單一點”。這樣的方法，再搭配伊能靜的一日四餐食譜，適合每一個人減肥，即使你像伊能靜一樣52歲了，也能保持90斤的體重！

　　早餐：甜玉米鮪沙拉三明治+煎雞蛋+紅杏+黑咖啡，有時候也會用健康粥、加上手作吐司，自制果醬，蔬果汁一小杯來做早餐。

　　午餐：全麥麪包+紫薯粥+蔬菜鮮蝦湯+蔬菜沙拉+百香果，看上去很多，實際上熱量很低。

　　加餐：龜苓膏+草莓，龜苓膏是一種可以做爲減肥零食來喫的食物，熱量55大卡/100克。

　　晚餐：雞肉蔬菜沙拉+蘋果+紅茶

　　這樣的三餐，早餐熱量最好，午餐熱量次之，晚餐熱量最低，總熱量不會超過1200大卡，幾乎適合所有的女生減肥中食用，想要減肥的人，趕緊嘗試起來吧！

　　關注公號“輕妞”，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天食譜瘦五斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！