摘要：现在久坐不运动已经成了很多年轻人的通病，但是长期久坐不运动，不仅会影响身体的新陈代谢速率，也会导致水湿运转失调，造成湿气过重的问题，不利于身体健康。但是这样的话，就会导致大量湿气入侵到体内，影响身体健康，所以说，像这个习惯，也是劝你尽早改之，避免导致身体健康受损，可别不听劝。

中医认为：“千寒易除，一湿难去”，对一些体内湿气过重的人群来说，对于身体健康是非常不利的一件事。

而且，湿气重则百病生，所以在生活中，一定要注意做好祛湿的工作，而在现在生活中，越来越多的人都出现湿气过重的情况。

其实这与日常一些行为习惯有着密不可分的联系，特别是以下这4点，可能多数人难以戒掉，可真让人担忧。

寒冷天里露脚踝。中医讲：“寒从足下生，病从寒中来”，而脚作为人体重要的部位，也是非常脆弱的，如果在平时不注意脚部的保暖，很容易就会导致湿寒湿气的入侵。

而在生活中，很多年轻人都喜欢露脚踝，即使在寒冷的冬季，也是会露着脚踝。

但是这样的话，就会导致大量湿气入侵到体内，影响身体健康，所以说，像这个习惯，也是劝你尽早改之，避免导致身体健康受损，可别不听劝。

偏爱生冷食物。在生活中，对一些年轻人来说，可能比较喜爱吃一些生冷的食物，像一些冰淇淋等，但是像这种食物，过多食用的话，对身体健康是非常不利的。

很容易损伤脾胃功能，导致脾胃运化失常，也会影响到正常的水湿排泄，造成湿气的堆积，形成肥胖浮肿的问题。

所以说，像这个习惯，也是劝你及时改掉，这样或许有助减少湿气的堆积，保护身体健康。

带湿发入睡。在生活中，可能很多女性朋友喜欢留长发，而且在平时也是非常注重卫生，经常会两三天就洗一遍头发。

而多数人会选择在睡前洗发，这样的话，很多女性当头发还没有完全干，就到头睡觉，从而就会造成湿气的入侵。

这样也会伴随出现头痛、头晕的问题，不利于身体健康，所以说，像这个习惯，也是湿气难以祛除的一大诱因，劝你还是最好少做，可别不听劝。

长时间久坐。现在久坐不运动已经成了很多年轻人的通病，但是长期久坐不运动，不仅会影响身体的新陈代谢速率，也会导致水湿运转失调，造成湿气过重的问题，不利于身体健康。

所以说，体内湿气越来越难去除，长期久坐不运动也是一大恶习，劝你还是尽早改之，为了健康着想，可别不听劝。

对于，以上这几个行为习惯。也是体内湿气越来越重的一大诱因，劝你还是尽早改掉为好，而且，生活中，要想去除湿气，调节饮食也是非常重要的，一起来学习一下吧。

花椒。其实对于一些体内湿气过重的人群来说，也可以坚持喝一些花椒泡水，花椒的营养价值非常高，能够起到消炎杀菌，温经通络的功效。

同时也可以祛除体内湿寒之气，所以被人们称为湿气的冤家，坚持用来泡水喝，主能够帮助排除湿气，让人一身轻松。

芡实。芡实这种食材，其中含有丰富的淀粉、蛋白质以及多种维生素等营养成分，能够帮助起到益肾健脾，祛湿止带的功效。

特别是对一些体内湿气过重的人群来说，这也是一大冤家，若坚持用来泡水喝，能够帮助去除体内湿寒之气，加速毒素代谢，让你排出湿气一身轻松。

玉米须。可能多数人说起玉米须，认为并没有什么用处，往往会丢掉，但殊不知，玉米须的营养价值是非常高的，能够帮助起来降血压，消肿利尿的功效。

而且还被人们称为湿气的冤家，若坚持用来泡水喝，能够帮助促进湿寒之气的排出，减轻身体的负担，让你一身轻松。

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